【4074】心理學(xué)與生活（第16版）

（〔美〕理查德·格里格、菲利普·津巴多著，王壘、王甦譯，人民郵電出版社，126.6萬字，2003年10月第1版，2018年9月第85次印刷，88元）

△共18章：[1]生活中的心理學(xué)；[2]心理學(xué)的研究方法；[3]行為的生理學(xué)基礎(chǔ)；[4]感覺；[5]知覺；[6]心理、意識和其他狀態(tài)；[7]學(xué)習(xí)與行為分析；[8]記憶；[9]認知過程；[10]智力和智力測驗；[11]人的畢生發(fā)展；[12]動機；[13]情緒、壓力和健康；[14]理解人類人格；[15]心理障礙；[16]心理治療；[17]社會過程與關(guān)系；[18]社會心理學(xué)、社會和文化。

〇這是一本優(yōu)秀的、經(jīng)典的心理學(xué)教科書。是心理學(xué)基礎(chǔ)教材中第一品牌書，“智慧的旅行。”

〇“心理學(xué)是一門與人類幸福密切相關(guān)的科學(xué)。”

〇物質(zhì)起源之謎，生命起源之謎，意識起源之謎。心理學(xué)是探索關(guān)于意識起源之謎的科學(xué)。

〇科學(xué)心理學(xué)1879年誕生于德國，但在20世紀初中葉，它的中心就移到了美國。

〇學(xué)習(xí)心理學(xué)將豐富你的人生體驗。

〇心理學(xué)是對個體的行為和心理過程的科學(xué)研究。心理學(xué)的目標是描述、解釋、預(yù)測以及幫助控制的行為。

〇神經(jīng)科學(xué)體現(xiàn)了人類理解腦與行為關(guān)系這一古老問題的現(xiàn)代成果。神經(jīng)系統(tǒng)分為外周神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓組成，外周神經(jīng)系統(tǒng)由軀體神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)組成。腦分為腦干、小腦、邊緣系統(tǒng)和大腦。腦干主要是維持基本生命功能，如呼吸、心率和消化。小腦協(xié)調(diào)身體運動并影響一些類型的學(xué)習(xí)過程。邊緣系統(tǒng)在動機、情緒和記憶活動中具有重要作用。大腦負責(zé)語言和思維等高級過程。

〇絕大多數(shù)人的左半球主要用于語言加工。一般來說，右半球的信息加工具有全息性特色；左半球具有分析性特色。

〇學(xué)習(xí)是基于經(jīng)驗而導(dǎo)致行為或行為潛能發(fā)生相對一致的變化的過程。

〇記憶的一項基本功能是將相似的經(jīng)驗整合在一起，找到環(huán)境中的模式。

〇達到個人最佳健康狀態(tài)的10步：[1]有規(guī)律地進行鍛煉；[2]營養(yǎng)飲食，膳食平衡；[3]維持適當(dāng)體重；[4]每晚睡眠7-8小時，每天休息或放松；[5]系好安全帶，駕駛摩托戴頭盔；[6]不吸煙，不吸毒；[7]適度飲酒；[8]有保護、安全的性行為；[9]定期的檢查；采用醫(yī)學(xué)養(yǎng)生法；[10]保持樂觀態(tài)度和發(fā)展友誼。