一日三餐流食食譜大全

流食是指可以通過吸管或勺子直接口服的液體或半固體食物。在某些疾病或手術后，醫生會建議患者進食流食。但是，對于很多人來說，流食并不一定好吃。下面是一些美味又健康的一日三餐流食食譜，希望能夠幫助需要進食流食的人增加營養、改善口感。

早餐

1. 芒果酸奶：將半個芒果切成小塊，加入100ml酸奶中，攪拌均勻即可。

2. 香蕉燕麥粥：將50g燕麥片加入400ml水中煮至軟化，加入一個切碎的香蕉和適量蜂蜜調味即可。

3. 紫菜蛋花湯：將紫菜泡軟備用，打散一個雞蛋備用；將600ml水倒入鍋中加熱至沸騰，放入泡好的紫菜，攪拌均勻后加入打散的雞蛋，煮至熟透即可。

午餐

1. 三文魚湯：將一個切碎的洋蔥、兩個切碎的胡蘿卜和250g切小塊的三文魚放入鍋中加水煮開，轉小火煮30分鐘，取出三文魚肉搗成泥再加回鍋中，繼續煮5分鐘后調味即可。

2. 雞肉粥：將100g米加入800ml水中煮開，轉小火慢慢熬至米粒變得軟爛；將一塊去皮去骨的雞胸肉切成細絲加入粥中，再加入鹽、姜末等調味料即可。

3. 番茄牛肉湯：將300g牛肉和一個切碎的洋蔥放入鍋中加水煮開，撇去浮沫；在另一個鍋中將4個切好的番茄和500ml水一起燒開，然后倒入牛肉湯里一起燜20分鐘，最后調味即可。

晚餐

1. 豆腐燴雞肉：將一塊去皮去骨的雞胸肉切成小丁，放入鍋中加水煮開后撇去浮沫；加入適量鹽和生抽等調味料，再放入切好的豆腐，繼續燜5分鐘即可。

2. 紅棗粥：將100g米加入800ml水中煮開，轉小火慢慢熬至米粒變得軟爛；將10個紅棗泡軟搗成泥加入粥中，再加入適量白糖調味即可。

3. 香菇湯：將5個香菇和一個切碎的洋蔥放入鍋中加水煮開，轉小火燜20分鐘；取出香菇切成絲重新倒回鍋中，再加入適量鹽、味精等調味料即可。

以上是一些常見的流食食譜。當然，在進食流食時還要注意以下幾點：

• 避免吃太快，應該緩慢地咀嚼或用吸管慢慢喝。
• 避免吃太多，應該按照醫生或營養師的建議來進食。
• 避免過于刺激口腔和胃腸道的食物，如辣椒、醋等。

希望以上的流食食譜能夠為需要進食流食的人提供一些參考。在選擇流食時，還要結合自己的身體狀況和醫生的建議來進行。祝大家健康！