輾轉

“輾轉”兩字，在本篇中，不指車輪，而指睡眠。不論老幼，不論貧富，我們于二十四小時內，不得不睡眠一次。據說，吾國的張之洞，美國的安迪生，能夠三天三夜不睡覺。但是一般人，到了一日中相當的時間，眼睛干了，精神疲了，非上床休息，馬上就會生病。詩曰：

不論人禽獸，

睡眠最重要。

三天不息止，

大眾稱奇妙。

但根據最近的醫學，身體極強健者，可于二百三十一小時（幾幾乎十天）內，全不睡眠。三日三夜不息止，尚然稱不得奇妙。不過本篇所講，不是睡眠，而是睡眠中的輾轉——我似乎有些離題，讓我立刻勒馬回頭，言歸正傳：

輾轉，就是自動，就是翻身。我們在睡夢中常常講話。我們在睡夢中，有沒有動作？多年以前，大家（包括科學家及普通人）以為不動是睡眠的常規，翻身是睡眠的變態。現在經過專家（醫師）的研究，我們知道這是一個公共的錯誤。我們知道我們不論體強體弱，在睡夢中一定會自動，一定會翻身。平均計算，睡眠者于八小時中，變易他的姿勢三十五次，每次五分鐘至十分鐘。

最初（公歷一九三一年）得到此結果，是一位美國州立大學的教授，名莊遜赫立（Harry Johnson）。莊氏所研究的人，共計一百六十名，其中有一夜中只變二十次者，亦有一夜中變易六十次者——三十五次是平均數。有痛苦者，受刺激者，食不飽者或過量者，溫度高者或便秘者，翻身甚勤，因此休息不多。疲乏過甚者，飲酒過量者，床鋪不良或被服不稱者，翻身太少，因此休息不全。前者易病，后者身僵。老年人常醒，小孩兒狂睡。工人較常人多睡，女人較男人多睡。一人獨睡時的輾轉，與夫婦同睡時輾轉，大不相同；其原因在床鋪的寬狹。被的厚薄，及墊的硬軟，也與輾轉有關系。

莊遜教授的著作，名字叫做《予休止以活力》（Vitalizing Rest），有圖有文，倒是一本值得研究的小冊子。

原載一九四四年十二月七日《新中國報》