幾年前，我患了嚴重胃疾，每天夜里都會疼醒兩三次，有時甚至因為極度的疼痛再也無法入眠。我曾親眼看著父親死于胃癌，害怕自己也得相同的病。一位著名的胃科醫生給我做了檢查之后，很明確地對我說：
　　
　　“你沒有患胃癌，情緒壓力才是你胃痛的元兇。”
　　
　　他很直接地指出：
　　
　　“你的事務太多了。”確實如此，除了每星期日的講道和教堂的各種活動外，我還是紅十字會和一個俱樂部的主席。每星期，我還要主持兩到三個葬禮和一些其他活動。
　　
　　我工作在恒定的壓力之下，永遠沒有放松。我緊張、匆忙、易怒，每時每刻我的神經之弦都繃得緊緊的。遭受如此痛苦的折磨，我很樂意遵從醫生的建議：我把每星期一定為假日，開始卸掉一些職責和活動。(http:///)
　　
　　一天，我清理書桌時，把過去的講道筆記和事務備忘錄一本本地丟進廢紙簍。突然，我停下來對自己說：
　　
　　“你為何不把擔心和煩惱也揉成一團丟進廢紙簍呢？”這個靈感讓我頓時如釋重負。自那天起，我制定了一個法則：把那些我已經盡了全力卻無法改變的問題統統都丟進廢紙簍！
　　
　　有一天，我幫助妻子洗盤子。看見妻子一邊唱歌一邊洗盤子，十分快樂。我想：瞧，比爾，你的妻子有多開心啊！你和她已經結婚18年了，每天她都得洗盤子，假如在我們結婚之初，她展望一下未來18年將要洗的盤子，那能堆滿一個車庫的臟盤子豈不令她花顏失色、驚駭止步啊！
　　
　　轉念我又想到，妻子不介意洗盤子的原因，是因為她一次只洗一天的盤子，于是，我知道自己煩惱的根源所在了：我試圖把今天的盤子、昨天的盤子和明天未使用的盤子一次全都洗干凈！
　　
　　我發現自己真愚蠢！

　　從此，我再也不擔心了，胃疾和失眠也隨之消失了。

　　所以，朋友，請把昨天的擔心全丟進廢紙簍里吧，也不要試圖在今天洗明日尚干凈的盤子。