一天8杯水才健康？
　　
　　流言：為了“健康”或者“美容”，每天要喝8杯水。
　　
　　真相：強調(diào)“依據(jù)是否口渴”作為飲水的指導。“一天8杯水”（64盎司，1。8升）這個數(shù)量本身是在合理的范圍內(nèi)；但過于強調(diào)這個數(shù)值，認為“不渴也要喝夠這么多的量”則是錯誤的。正常情況下，腎臟每小時可以處理0。7升多的液體。飲水太多太快，可能引起低鈉血癥，導致心臟衰竭和腎衰竭。
　　
　　在加油站使用手機會引起爆炸和火災？
　　
　　流言：到加油站加油時，最好是把手機給關了！因為手機來電時，產(chǎn)生細微的火花會引爆空氣中的油氣。在美國已經(jīng)連續(xù)發(fā)生好幾起大爆炸的案件。
　　
　　真相：這一類謠言最喜歡通過描述“某地的某人”的慘痛經(jīng)歷來說明這是多么可怕的一件事。而實際上，專家調(diào)查了各地加油站的火災爆炸事故，沒有一例是因為使用手機引起的，根本不存在“由于使用手機而引發(fā)的加油站火災和爆炸的事件”。但如果有禁止使用手機的標志，你也只能遵守規(guī)定了。
　　
　　啤酒肚是喝啤酒造成的嗎？
　　
　　流言：在這個吃好喝好的時代，廣大中青年爭相發(fā)福，最明顯的莫過于越來越挺的肚子。人們把這種肚子叫做“啤酒肚”，于是不少人依此認定“啤酒肚”跟愛喝啤酒脫不了干系。
　　
　　真相：“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由內(nèi)臟脂肪積累造成。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌癥。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質(zhì)激素紊亂等都有關系。
　　
　　啤酒所含的熱量并不比大多數(shù)飲料高，也沒有證據(jù)證明啤酒更容易導致“啤酒肚”，“啤酒肚”和啤酒的關系可能更多是來自于字面的誤導。
　　
　　糖尿病是吃糖多導致的？
　　
　　流言：糖尿病是吃糖多導致的。如果需要使用胰島素來治療，那說明已經(jīng)病入膏肓了。
　　
　　真相：糖尿病和吃糖的關系，很多人都弄不明白。有些人認為平時少吃糖，就可以避免糖尿病，而糖尿病就是因為吃糖吃多了，這個看法其實是不正確的。單純地多吃糖，只有可能造成糖尿，而不會直接引發(fā)糖尿病。預防糖尿病不是不吃糖或少吃糖那么簡單。糖尿病也并不可怕，接受規(guī)律的治療，改善生活方式并且定期體檢，也能正常地生活。
　　
　　牛奶與香蕉同食會拉肚子嗎？
　　
　　流言：一種說法是：香蕉是涼性的，牛奶是熱性的，同食會導致腸胃不合，并很可能腹瀉。另一種說法是：香蕉中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)變性沉淀，變得難以消化吸收，從而導致腹瀉。
　　
　　真相：給各種食物劃分冷熱屬性沒什么科學依據(jù)。牛奶和香蕉一起食用不會引起腹瀉，如果偶爾有腹脹腹瀉的情況，可能是牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受導致的，與香蕉沒關系。只要兩者都是正常干凈的食物，混在一起吃不會食物中毒。相反，多樣化的膳食結構，均衡地獲取營養(yǎng)才更有利于健康。
　　
　　小蘇打能用來去黑頭嗎？
　　
　　流言：“5分錢+10分鐘=黑頭清光光！不破壞真皮層，不傷毛孔，不擴張毛孔！男女均可用哦。”這是網(wǎng)上廣為流傳的用小蘇打去黑頭的土辦法。按傳言說，每次成本才4分錢，比各種鼻貼導出液什么的經(jīng)濟多了。
　　
　　真相：小蘇打溶液作為一種弱堿溶液，不能通過酸堿中和或皂化反應來溶解黑頭，而且其堿性對于皮膚有刺激作用。如果在實驗中覺得確實能搓下來東西，多半是由于揉搓而脫落的死皮細胞和角質(zhì)層部分。