想象有一天你在跑步機(jī)上跑步，請(qǐng)問(wèn)，你會(huì)設(shè)定一個(gè)時(shí)間（譬如30分鐘），然后一邊跑一邊看“剩余時(shí)間”，還是看“已跑時(shí)間”？
　　
　　我認(rèn)識(shí)的好幾個(gè)朋友，都是看“剩余時(shí)間”。
　　
　　“這樣會(huì)越跑越high。”他們說(shuō)。
　　
　　有一篇來(lái)自紐約大學(xué)Stern商學(xué)院的研究，證實(shí)了這件事。他們發(fā)現(xiàn)，從100倒數(shù)到1，人們會(huì)覺(jué)得，時(shí)間過(guò)得比較“快”。
　　
　　而，從1數(shù)到100，人們則覺(jué)得時(shí)間過(guò)得比較“慢”。
　　
　　研究之后，科學(xué)家建議，如果是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是往“下”數(shù)，使用倒數(shù)的計(jì)時(shí)鐘，看看還剩多少時(shí)間，這樣就會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得“很快”，再咬牙堅(jiān)持一下就過(guò)去了。
　　
　　不過(guò)，我研究身邊朋友的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，卻發(fā)現(xiàn)──那些看“剩余時(shí)間”的，似乎都無(wú)法保持這個(gè)習(xí)慣太久。
　　
　　想想，他們之所以會(huì)選擇去看“剩余時(shí)間”，就是因?yàn)橛X(jué)得他們認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無(wú)法“每分鐘都有成就感”，才想要不斷地計(jì)算，還剩多久就可以結(jié)束，還剩多久就可以解脫。
　　
　　我發(fā)現(xiàn)，他們太“勉強(qiáng)”自己了。
　　
　　于是很快就放棄了。
　　
　　因此，這篇研究讓我有另一種解讀──
　　
　　它教我們的是，人生，不應(yīng)該去看“剩余時(shí)間”，而要故意去看“已跑時(shí)間”。
　　
　　也就是往“上”數(shù)。
　　
　　有些事情，之所以不快樂(lè)或有壓力，有可能都是因?yàn)槲覀兞?xí)慣往“下”數(shù)！
　　
　　舉個(gè)例子，我以前待過(guò)的公司天天要打卡，每天早上我得搭一小時(shí)的公交車到公司，公交車會(huì)經(jīng)過(guò)三處室外的“鐘”，上面寫(xiě)著時(shí)間，我就會(huì)看到，我還剩40分鐘，我還剩25分鐘，我還剩7分鐘……
　　
　　后來(lái)我決定，每天故意早一小時(shí)起床，讓我不必再看時(shí)間。于是我發(fā)現(xiàn)，我開(kāi)始欣賞窗外的那些“時(shí)間”，我的時(shí)間慢了下來(lái)，我天天心情都好很多，有時(shí)候還放松到在公交車上打個(gè)盹。
　　
　　然后，之前課上認(rèn)識(shí)一位女同學(xué)，她說(shuō)她即將滿40歲，壓力很大，每天都在算，她還要多少年就到這個(gè)歲數(shù)。我當(dāng)下建議，歲數(shù)增加，代表的是智慧的“累積”，或許我們都應(yīng)該看我們“已經(jīng)”活了幾歲，而不是我們“還有幾歲”就到某個(gè)歲數(shù)，當(dāng)我們可以如此坦然數(shù)出每一個(gè)年歲，承認(rèn)它、慶祝它、擁抱它，每天慶祝它的增加，這也是“往上數(shù)”而不是“往下數(shù)”。
　　
　　另一位朋友，在老企業(yè)工作，他常說(shuō)他很期待退休的那一年，可以領(lǐng)退休金、去很多地方玩。我告訴他，不應(yīng)該等到退休，而是“現(xiàn)在”就去玩。“人生在倒數(shù)退休日期，也等于在倒數(shù)自己的死亡日期。”我說(shuō)，“更何況，天有不測(cè)風(fēng)云，有可能活不到那一天。”
　　
　　所以，無(wú)論是跑步，還是上班，還是看年齡，還是計(jì)算人生計(jì)劃，要問(wèn)，你的人生的“數(shù)字”，是在增加中還是減少中。
　　
　　有時(shí)候我們會(huì)不小心開(kāi)始“倒數(shù)”，告訴自己別這樣做。
　　
　　一定要“往上數(shù)”，每天看到數(shù)字的增加，而每天享受數(shù)字的美好。
　　
　　每一個(gè)越來(lái)越大的數(shù)字，都代表著我們又多做了一件事、多活了一天、多熱鬧了一個(gè)月、多充實(shí)了一年。
　　
　　那叫，生命的喜悅。