【3702】養(yǎng)生堂教你健康100分

（北京電視臺《養(yǎng)生堂》欄目組，江蘇鳳凰科學技術(shù)出版社，20萬字，2016年9月第1版，39.8元）

△涵蓋節(jié)氣養(yǎng)生、“三高”、慢性病、心理疾病，以及營養(yǎng)、保健、運動等相關(guān)知識。

○把“聽得懂、學得會、用得上”作為節(jié)目制作的“九字寶典”。

○導致冠心病的三大高危因素：高血壓、高血糖、高血脂。

○心肌梗死急救“黃金五分鐘”。

○在養(yǎng)神的問題上，葛洪提出“十二少”，即“少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少樂、少愁、少好、少惡、少事、少機”。

○《金匱要略》：“邪在于絡(luò)，肌膚不仁；邪在于經(jīng)，即重不勝；邪入于腑，即不識人；邪入于臟，舌即難言”。

○高血壓的危害：大心、小腎、腦中風。

○是藥三分毒，沒有哪種藥完全沒有副作用，如果有，要不是賣假藥的，要不它就是不科學的。

○肝臟主情志，憂思惱怒都與肝臟息息相關(guān)。生氣會導致肝臟的疏泄功能失調(diào)，氣機阻滯，引起脾胃不調(diào)，進而產(chǎn)生胃脹。

○功能性便秘會誘發(fā)：結(jié)腸癌；心腦血管疾??；痔瘡；肛裂；老年癡呆、記憶力減退；胃腸功能紊亂；加重其他疾病。

○在中醫(yī)看來，肺是五臟之一，高居其他四臟之上，素有“華蓋”之稱。雖貴為“嬌臟”，但卻擔負著人體治理百脈氣血的重任，并具有盾牌一樣的“防御”功能。肺主氣、司呼吸，它就像人體的“中央空調(diào)”“吸塵器”，起到吐故納新、清濁交換的作用，讓人體一身氣機都變得通暢，得以維持各項功能活動的正常運作。

○喝啤酒、吃烤串，也可能引起痛風。