心得感悟是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。我們如何才能寫得一篇優質的心得感悟呢？那么下面我就給大家講一講心得感悟怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇一

輪到陳暢時她踩繩了就退了出去，說不跳了。我又跳了幾輪，覺得陳暢一個人好孤獨就也退了下來。原來陳暢是因為有好多人她都不認識才不想跳的，接著我就單獨陪她跳了會車輪跳。

就在這時，發生了件令人膽戰心驚的事，汪晨睿有一條小金魚，她裝到一個紙杯里，而紙杯就放在象棋臺上，也不知道是誰把杯子碰倒了，小魚掉在地上蜷成一團，我趕快撿起來，告訴汪晨睿，汪晨睿跑過來一看以為死了，就說算了，不要了。就又回去跳繩了，突然那小魚動了一下，我和陳暢趕忙把小魚捧到杯子里奔到水池邊，放了些水，只見那魚兒就歡快的游了起來，但是杯子里的水有點臟。接著我們又給小魚換上了干凈的水才放心。

帶著小魚回操場的路上，我對陳暢說：“這是我倆共同的小魚，放在誰那養合適呢？”陳暢說：“放你家吧，我媽不一定同意！”我想了一會兒愉快地答應了。

安頓好小魚大家又跳了會兒繩，時間不早了，我們也就一個個離開學校各回各家各找各媽了。

此時此刻這條小魚正幸福地暢游在我家的魚缸里且有小草為伴，希望它能忘記以前可怕的經歷，快快好起來，和我們一樣健康快樂，茁壯成長！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二

聽說四年級有一個生存訓練營，我的心情早已從平靜變為激動，不，應該是激動萬分。不過，在這五天里我嘗到了酸甜苦辣：

今天，在游泳池里練習蛙腿。吳蒙清通風報信告訴我們老師來檢查了，我說：我不怕，因為我在練習嘛！老師源源看見我在講話，就批評我。唉！真是啞巴吃黃蓮――有苦說不出。

蔡竟d真是用“辣”（蠟）做成的，一點燃，就會“爆發”！今天在更衣的時候，他的身體很難受。突然，“哇！”的一聲，中飯全都吐了出來。我為什么又這么慘，老天爺真沒眼，他就在我旁邊。唉，真慘！

為什么老師偏偏說我悶氣不行，老師來盯住我，我使不出什么花招，不一會兒，就頭暈乎乎的，我一大意鼻子進了水。啊，真酸！

考試了，我站在臺上。此時，百感焦急“緊張，生怕考不好；激動，我可以和大家比一比；高興，因為我想拿第一……終于輪到我了，我跳下水，所有的東西全忘了，心中只有一個念頭：一定要得優秀！哨聲響了，我游啊游，功夫不負有心人，經過四天的訓練，我終于得了小組第一。心中真甜啊，回家可以向爸爸報喜嘍！

生存訓練，不但使我學會了游泳，還同時告訴我們：成功=艱苦的訓練+正確的方法+少說空話

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇三

我們知道，生命在于運動，保持健康的身體，離不開運動。，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。

最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡和哥哥打羽毛球。雖然我技術不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡和他打球。這幾天下來，技術應該提升了很多，于是我便向哥哥發起了挑戰。

首先，哥哥發球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導下，像一顆核彈似的向我飛來，我心里暗暗想：飛到我這邊來呀！飛到我這邊來呀！可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身后飛。我無力回天，只能讓在空中飛來飛去的羽毛球落了地。慘呀！第一球就失利了。

該我發球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以為他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以為我這種”陰招”能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的“陰招”化為烏有。

看來我得改變戰術，當哥哥發球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯沖了下去。這回是哥哥回天無力了。耶！我終于贏了！我們一個個大汗淋漓，但心里爽快極了。雖然我現在的技術也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力盡為止，也決不放棄。

運動使我快樂，從運動中我學到了堅持，學會了毅力，更讓我鍛煉了頭腦和身體。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇四

1月28日 星期六 冷

過去的喜怒哀樂不再那么重要了，因為新的一年即將到來。今天是除夕夜，不管走到哪兒，都可以感覺到濃濃的溫馨的氣氛。

春節是合家歡樂的一天，之所以我的親戚們也都匆匆來到奶奶家里，給二位老人家拜個年。今天的飯菜可是豪門盛宴阿！好酒好菜全都有，要啥就有啥。一邊收看春節晚會，一邊品嘗著美味佳肴，還有我的爺爺講給我們聽過去的值得記住的一些事情。這種合家團圓的氣氛當然和您的感受是一樣的。女人們收拾飯桌其他的都出去方鞭炮?；氐郊依镂覀兣e行了家宴。分成兩批，一批是玩撲克，另一批玩畫圖。爺爺的手可是幸運手阿，他要什么就來什么，我們的錢一分一分的往爺爺奶奶的褲兜里近。就一會兒的功夫，我們這些敗將的錢輸光了，但最后又全分給我們了。

我口口聲聲地大聲地向大人們說今天誰都不許睡，誰睡誰就是大懶豬?？蓻]過多久把握給睡著了，就進入了夢鄉，把剛才的諾言望的一干二凈。最可惜的是錯過了好吃好吃得的年夜飯―――餃子。

3月14日 星期一

今天還是像往常一樣，依舊升旗，經歷過十年的寒窗我，每當看見鮮紅的五星紅旗

冉冉生起。心中的斗志就不會破滅，勝利的各聲在耳旁蕩漾。不愿意學習的時候，反省一下自己今天的高中歲月是多么來之不易，如果不去珍惜，它將會一去不復返。高一的生活讓我我更加熱愛讀書。讀書是一種沉淀，寫作是一種升華。讀出人生的真諦，寫出生命的價值。生命喜歡不向困難低頭的人，永遠有一份倔強勇于向極限挑戰的心。失敗了并不可怕，可怕的是被打倒好一厥不振。孤獨的我充滿了無助與無何奈何。雖然我已不在完美，但能在缺陷中做得最優秀。

3月18日 星期五

今天是體育訓練的最后一天，運動量大些。早晨起的還是有些晚，到了學校將近6點，匆匆忙忙的跑了5圈熱身。也許每個人都有自己的強項，而我的自信更是對我莫大的榮耀。體育老師對我們班幾個更是有很大的期望。人生的經歷中，無論做什么事，只要盡自己的最大努力，即使是失敗了，也無怨無悔。一個人在孤獨寂寞的時候，走到人群擁擠的街頭，是在抗議過分自由？還是申訴這荒謬的地球？一個人遇到傷痛的時候，按著難已痊愈的傷口。究竟應該拼命奮斗，不應默默溜走。沒人理解我的憂愁。更多的期待有一個人，讓我緊緊握住你的手，一起去流浪，一樣幻想美好的時光，一樣的流水年長。雖然與你遠隔海角天邊，可你知我的迷茫。從回憶中找不到天真的笑聲，曾留不住新中失意的斗爭。過年很長以后，驀然回首，依然風采依舊。

一個人在家

10月28日 星期一 晴

哎，真倒霉！今天晚上爸媽都有事出去了，家里只剩我一個人。雖然我已經不小了，但是就是天生膽小，每到晚上，爸媽必須有一個陪我才行，否則我就會像“小尾巴”似的，他們走到哪里，我就跟到哪里。今天實在沒辦法了，他倆人一致講不能帶著我，而且一致講我應該鍛煉了。我一賭氣，聲明從今天起我自立了，決不依賴他們了。爸媽見我如此豪情，對視一笑，又囑咐了一些注意事項，關上房門走了。

天公真不作美，偏偏今天刮起了風，門窗不停地響。我越來越害怕，想到了電影中那些鬼怪，那些令人恐怖的壞蛋，感覺心臟劇烈地跳動，好象他也在喊：“快放松，我快要蹦出來了！”大腦也在抗議：“別想那么多了，我這里都要發生交通事故了！”我再也無心寫作業了，便走到客廳，打開電視，并且把聲音調得很大，坐在沙發上看起電視來。眼雖盯著電視，耳朵卻警惕地聽著外面的動靜，我索性捂上耳朵，心里默念著：“我不害怕，就是不害怕！”我看著時間一秒一秒地走過，盼這爸媽快點回來。

終于，我聽到了樓道的腳步聲，緊接著是鑰匙開門的聲音，我心里一陣歡呼，趕快跑出去真誠地迎接僅一個多小時不見的爸媽。他倆見到我，滿臉的笑容。爸爸說：“感覺怎么樣？沒害怕吧？”我驕傲地一仰臉：“你們怎么這么快就回來了？我的自娛自樂節目還沒完呢！”他們也許沒想到，這么英雄的我，正感謝上帝呢！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇五

日記體作文

日記體的寫作

日記體，一般是由幾則日記連綴而成。這幾則日記之間，應該在內容相互關聯，中間無需敘述的語言連接，情節的發展暗含于日記的內容之中。但有時前幾則日記表面上沒有關系，直到后面幾則或者是最后一則，才使前面幾則看似風牛馬不相及的日記發生了聯系。再者日記的時間、天氣，也可利用來做文章（例如可以使表示天氣的詞語既表示天氣，也表人物心情，從而達到一語雙關的效果），使之為表現主旨服務。

根據下列一首歌的歌詞提示，按要求作文。

我心中有個太陽。我心中有個月亮。我眼前有一片紅花綠草，我聽到小鴿子的歌唱。

總有溫暖的手牽著我，總有溫柔的話送耳旁；總有一個聲音為我帶路，總有一個呼喚飄在我心上。我在愛的人間長大，長大的還有我的堅強。只要我心中有個太陽，心靈就不會暗淡無光。

要求：請以“心中的太陽”為話題，結合社會生活、學校生活、家庭生活等，寫一篇文章，立意自定，題目自擬，文體自選。不少于600字。 (山東淄博中考作文題)

【例文l】

愛無止境

曾幾何時，媽媽對我說：“我親愛的寶貝，你是我心中永遠的太陽，失去你，我的世界，將變得暗淡無光?！?/p>

曾幾何時，我對媽媽說：“我親愛的媽媽，你是我心中永不落的太陽．沒有你，我的天地，將會是一片空蕩蕩。”

曾幾何時，我明白了，母女之間那永無止境的愛，就是人世間的第一輪太陽。

――題記

媽媽的日記：

我的女兒出世了，她多可愛啊!小臉上寫滿了天真。她是我的生命，我的惟一，我將會把我那永無止境的愛全部留給我的女兒，讓她時時刻刻被溫暖的母愛包圍著。但我要努力，去填補那片父愛的空白……

媽媽的日記：

看著漂亮的女兒一天天長大，我心里欣慰極了。她生活得很幸福，也許這就是上天給我付出的母愛的最大回報吧!可是。終有一天，她會問起爸爸，我該怎么辦……

女兒的日記：

哈哈!今天我長出了一顆牙。媽媽說當寶寶長牙的時候，就表明她長大了!媽媽還說，當寶寶長大了，就會收到爸爸的賀卡了。哎!我還沒見過爸爸呢!今天隔壁的丫丫指著她爸昂著頭對我說：“哼!看吧!這是我爸爸!”我爸爸什么時候才能回家呢?到那時，我也可以驕傲地對丫丫說：“這就是我的爸爸!“

女兒的日記：

今天是我十六歲生日。每年過生日的時候，最盼望的就是爸爸的賀卡了。今天，當媽媽把賀卡遞給我時，我發現媽媽的頭發有的已經白了，臉上的皺紋又多了。不知怎的，突然感到鼻子酸酸的，眼睛里好像有什么東西要流出來。我在收拾房間時，有一次發現媽媽枕頭下有一摞來自“爸爸?的賀卡，媽媽為了不讓我感受到失去爸爸的痛苦，是何等費心!我會把我那份永無止境的愛全部獻給我親愛的媽媽!

我是媽媽心中的太陽，同樣，媽媽是我心中的太陽。我們之間那永無止境的愛將是人間的第一輪太陽。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇六

十三中2024年足球班級聯賽開始了，我們班即將與五三班踢比賽，為此，老師專門聯系專業的教練，在星期五下午給我們訓練。

到了中午，下午我們早早的來到了操場上，開始熱身不一會兒，教練就來了，我們站成一列縱隊，帶教練發話，隊員們也都靜靜的看著教練。

我原本以為教練是一位新來的教練，結果發現那個教練就是第二課堂，給我們訓練的老師，這真的是一個意外之喜。

之后教練用小旗子擺了一個球門，教我們如何發球，帶球和射門。“發球要控制好球的速度，不要讓球跑出自己的控制范圍?！?/p>

“帶球就是將球帶過對方的人，拉近與門的距離，可以帶球走，s型路線，”教練說著給我們演示了一遍。“不就是為了迷糊守門員？讓他不知道你要從哪個方向射門?！蔽覀儗⒔叹氄f的話都銘記于心。

“當你帶球到一定距離時，就可以射門了”，教練抬起腳一下踢出球，以極快的速度沖了過去，撞在了墻上，彈飛了回來，“哇！”，我們驚嘆道，那么高??！

看完教練的示范，我們也照貓畫虎的學了起來。剛開始每個人的動作都很別扭，還有點僵硬。但隨著一遍遍的訓練，我們都漸漸熟練了起來，終于小彭射進了第一次門。哈哈！守門員也吃力起來了呢！

練會了，我們又與五七班打的比賽，只不過還沒有進球，訓練就結束了，我們便依依不舍的回到了家！

經過這次訓練，我們的技術都有所提高，對這次比賽的勝利也有了七成的把握，我相信我們一定能進入總決賽的！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇七

2009年的春天，我一抬頭，看到了即將發芽的樹枝，一種莫名的冰冷感油然而生。

清晨，鬧鐘在狂敲。你此刻有沒有想把它扔下去的沖動？田可的床真的很迷人。我真的想保持溫暖。所以面對反復的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你偷懶了，你跑了。我不知道你逃避的不僅僅是你的跑步訓練，還有你的毅力和體能訓練。

你知道嗎？2005年，中國教育部對38萬多名學生進行了監測，顯示7至18歲的城鄉男生平均身高比2000年高出厘米，超重和肥胖學生的比例也迅速增加。然而，學生的多項身體能力已經達到標準，但他們處于下降趨勢如2005年城市7-18歲男孩女孩肺活量分別下降205 ml和303ml；農村男孩女孩肺活量也分別下降了237 ml和259 ml。聽完這些，你還打算在以后的晨練中偷懶逃跑嗎？

專家還表示，長跑可以改善呼吸系統和心血管系統的功能，科學實踐證明，長時間有節奏的呼吸可以使人呼吸大量的氧氣，比平時多吸收7-8倍的氧氣可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。

俗話說“身體是革命的本錢”，健康強壯的體魄是我們一生的財富，只要我們有健康強壯的體魄，就能有優異的學習成績。因此，加強體育鍛煉對我們來說至關重要。因為對我們來說好處太多了。其他學生喜歡在戶外鍛煉，吸收足夠的水分，呼吸新鮮空氣，沐浴大自然的陽光，這也使他增加了身體的適應性和抵抗力。

作為青少年，我們有自己的心情。同學們，只要每天堅持鍛煉，哪怕是在操場上跑一兩次，對我們都有很大的好處。加強體育鍛煉，提高體育意識是每個小學生都應該做的。

同學們，“良藥苦口，忠言逆耳”。作為祖國未來的接班人，一定要多運動，讓自己有一個健康強壯的身體。

我的演講結束了，謝謝！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇八

星期四早晨，我參加體育訓練隊了，我成了一名運動員。

我很興奮。細想起來，這是我爭取來的。

星期一，體育魏老師對我說：“夏宇想不想去訓練，明天早晨來訓練。”我聽了一奔三尺高。馬上找到媽媽，告訴了這好消息?？墒菋寢尳o我提了要求：讓我每天晚上八點鐘睡覺，才能第二天去訓練。我答應了這個要求?？墒?，星期二晚上，我睡的很遲，第三天早上我四點鐘起來了；要叫媽媽帶我去訓練，可是媽媽不同意帶我去，非讓我去睡覺，我很氣憤。

星期三晚上，我抓緊時間做事，終于在八點鐘之前睡了，第二天早上六點鐘就起床了，媽媽帶我打的到財經大學操場去訓練。

到了訓練場，我看見很多人在這里鍛煉身體。我和魏老師打個招呼，老師先讓我圍繞著操場跑了兩圈步，然后跟楊老師進行加速跑，身上很暖和。最后跟老師扔壘球。一直到七點二十五才回學校吃早飯。

通過早上的訓練，一天都覺得很有精神，我要天天堅持訓練。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇九

體訓隊代表主持詞

女主持人：我們今天的光榮升旗手，是一位體訓隊的女隊員，她愛好體育，還榮獲過不少投擲項目的獎項呢！她就是來自六（5）班的孟z。用熱烈的掌聲歡迎她。

孟z：老師們，同學們，大家好！

女：你們體訓隊訓練應該很辛苦吧！

孟：是的，訓練過程的確非常辛苦。每天早上，我們都要比別人早半個小時到校訓練，下午也要騰出一個小時的時間練習，在烈日的.照射下，我們不斷練習著，背沙衣、投鉛球、投壘球、扔實心球……這些都成了我們每天必須練習的課程，汗水浸濕了我們的衣服，雖然每個人都很疲勞，但是我們每個體訓隊的成員心中都有一個堅定的信念，就是為學校爭光！

女：你們體訓隊的成員真辛苦，你們是怎樣堅持下來的呢？

孟：到了下午，我們結束了一天的學習，本身就已經有些疲憊了，可我們還是要咬緊牙關堅持訓練，有些同學的肌肉酸痛著，有些同學身體很虛弱，可他們仍然沒有放棄，繼續在悶熱的天氣里訓練，有時候真想放棄練習，趕緊回家好好休息啊！可這是一個為校爭光的機會，如果能在區運動會的賽場上聽到我們文一人獲獎，那該有多激動??！

女：我真佩服你們體訓隊員身上這種堅持不懈的精神，你們真棒！

孟：其實辛苦的不僅是我們，還有我們的老師們。體育老師每天都陪著我們練習，耐心細致地指導動作，還利用秋假的休息時間幫助我們提高身體素質；還有我們的班主任老師，也同樣很關心我們的訓練，給予了我們很大的支持！謝謝老師們！

女：我也代表全校的老師和同學們，祝所有體訓隊的隊員們，在運動會上賽出水平，賽出風采，為校爭得榮譽！

孟：我們一定會努力的，不會辜負老師及同學的期望！謝謝大家。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十

^v^軍訓^v^這個字眼就意味著吃苦，但我還是經歷了這么一次嚴格的軍訓。

小學終于畢業了，我又有了新的挑戰，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰時必須得鍛煉一次————軍訓。在軍訓之前我就做好了充分的準備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應一句話：^v^沒問題！放心吧！^v^我以為軍訓沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認為大錯特錯了。

來到學校，把沉重的行李包放下。其實，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準備的。在家我就是個^v^小公主^v^，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。

第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經受不住，還軍訓什么！于是只好把飯給吃了。

其實，后來的幾天我才明白：軍訓并不苦，而很甜，他讓我學會了自立，學會了要膽大，學會了團結合作。

軍訓時，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團，笑作一團，但軍訓已快要結束了，唉！

最后一天，我們又舉行了匯報表演，我們冒著大雨，依然堅定不移，一動不動，最后取得了優異的成績。我已經渾身被雨淋濕了，臉，頭發上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地無影無蹤了。

軍訓——它使我變得堅強，勇敢，自立！軍訓——是對生活的一種考驗，軍訓生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十一

今天，我們要去娃哈哈小學生存訓練，坐在車上，大家顯得格外高興、興奮，一路上我們都說說笑笑。

一到娃哈哈小學，我們先去聽生存講座，來到了生存教室，里面有很多生存生識方面的書，還有幾臺機器。經過老師的一番講解，我最感興趣的是打雷下雨天，是躲在樹下、拿雨傘、還是坐在汽車里這個問題，我一開始信心十足的選了拿雨傘，但老師卻說是錯的，最安全的應該是坐在汽車里，因為汽車的輪胎是不導電的，這回我懂了。

不一會兒，就下課了，接下去就是這次生存訓練的主題了——游泳。

換完衣服后，教練就帶著我們進游泳館，一看見游泳池，同學們都忍不住叫起來，我從沒見過這么干凈的水和這么大游泳池。

教練先跟我們一起做壓腿下蹲、擴胸等動作，做完準備活動后，我們就可以下水了。

同學們都迫不及待地走下去游，有的同學恨不得直接跳下去。

到了水里，我本以為水非常熱，但一下去就冷得一直跑、跳。一會兒我的體溫才恢復正常。教練先教我們憋氣，我先吸一口氣，把臉沉到水中，可以看見水底的小腳。當我憋不住時就吐出跟里一部分的空氣，這樣就舒服多了，等嘴巴里的空氣吐完時，就得把頭抬出水面了。學會了憋氣之后我就練飄浮了，我一蹬墻壁，就蹬出了三四米元，在那一瞬間，我十分害怕會嗆水，結果等我起來時，一點也沒嗆到。

時間過得飛快，游泳很快結束了。今天雖然很累，但是讓我懂得了這么多的生存知識，還學了憋氣、漂浮等。我覺得非常開心。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十二

這個星期，學校組織了運動會。我帶著拉拉棒，興高采烈地來到了學校。整整一天半的時間，我們拼搏、歡呼、鼓勁、流淚……感受到酸甜苦辣的滋味。

運動會前，我們訓練集體跳繩真的很苦。為了做到動作一致，我們每天都要訓練一個小時以上，一個動作要重復好多遍，雖然大家累得汗流浹背，腰酸背痛，但是沒有一個人叫苦連天。

運動會上，我參加了“一分鐘跳繩”比賽。裁判一聲令下，我就使出吃奶的勁兒，一下也不敢停。一分鐘跳了236下，打破了平時在家里的記錄，終于得了一等獎，那美麗的弧線讓我的心里甜滋滋的。

你聽，運動場的跑道上空，伴隨著發令槍“砰”的一聲，拉拉隊的吶喊聲此起彼伏，蕩氣回腸。原來是我們班的“飛毛腿”桂圣奧正在進行跑步比賽。那尖銳的歡呼，風一樣的身影，使得場面火辣沖天！

你看，那邊的迎面接力賽又拉開了序幕！我們班的前幾個同學都跑得很快，但是，因為有兩個同學連著掉棒，盡管我們奮起直追，最后也只是追平了。那滋味真是酸溜溜的！

我覺得運動會上的比賽輸和贏都不重要，重要的是我們心中都裝著個團結向上的四（3）班，我們就是勝者！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十三

不管做什么事情都會有第一次，比如第一次做飯，第一次說話，第一次上學。小學時，我就知道素質拓展訓練的辛苦，不過那時候，我還小還沒有體驗過。

進入七年級不久，訓練就開始了。

訓練前一天，潘老師告訴我們一些注意事項，我就興奮地回了家。晚上，因為期待第二天的訓練會是什么樣子，結果越想越睡不著覺。終于熬到第二天了，我早早地起來把衣服穿好，洗好臉，刷好牙，噴好防曬霜后，便出發去學校。

操場上，在教官的整隊下，聽完校長和領導們的講話后，開始正式訓練。

教官開始訓練我們的站姿、蹲姿、還有深蹲。練站姿要一動不動地站著，如果動了，就會被教官責罵。見識了教官的嚴厲，我一動都不敢動，生怕被教官看到。可是半個小時不到，我的后腳跟就疼得像針刺一樣。我強忍著，生怕動作不規范被教官罵。大約站了有一個小時三十分鐘，我們又開始練蹲姿。

我們練的不是雙腳下蹲而是單膝下蹲，本以為不會太難，沒想到還沒蹲個十分鐘，我的右腳已經麻木了，比站著那會兒還要疼痛。不知過了多久，總教官終于讓我們站起來。不過那時我右腳和左腳都已經失去了知覺。

我們還練了四向轉動，拿水喝水，齊步走和原地踏步，跑操等等。

最后一天的下午，我們七年級的全體學生，排成了一個“71”的數字。這是為了獻禮新中國成立71周年的快閃活動。

這次素質拓展活動讓我深刻地明白了什么叫堅持。以后遇到困難，我永不放棄！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十四

時間：二零一七年二月二十四日 地點：xx市經區悅海世家

我：媽媽，我想問您幾個問題。

媽媽：沒問題，你隨便問吧。

我：媽媽，您認為我們兒童這個年齡段最適合看什么類的書?

媽媽：最好來讀《四書》(大學、中庸、論語、孟子)和《二十四史》(以及清史稿)原因是一個為了知道歷史，一個為了明理。

我：媽媽，您認為我們兒童這個年齡段最不適合讀什么類的書?

媽媽：有兩種。第一種：言情小說。因為年紀小，思想不成熟。第二種：童話，以前看童話，可以為以后的想象篇作文打下良好的根基，而現在，看童話已經不能提升能力了。還會對成長有影響。與我們現在的年齡比較，童話有些幼稚，就像長大的孩子不愿再玩兒時的玩具。

我：啊，可現在我們班大約有三分之一的人仍在看呀。

媽媽：那他們學習一定不是特別好。

我：媽媽，我其他科都行，音樂、美術、微機不行，我認為這幾科不重要，隨便好與不好。

媽媽：不行，孔子原本六藝(詩經、書經、禮記、易經、春秋、樂經)其中還有樂經呢。美術是一種藝術，可以增加美感，也要好好學，微機學好了很深奧，因為你還小，想把微機學好，還有很遠的距離。

訪談體會，我要聽媽媽的話，讀好書，不偏科，做一個德智體美，全面發展的好學生。

采訪體作文篇

時間：9月11日

地點：程晴家

程晴：媽媽，我來采訪您好嗎?

媽媽：可以啊!

程晴：媽媽，您作為一個七十年代的人，最喜歡看什么書呢?

媽媽：嗯，小說、圖書、小人書，什么書都看的!

程晴：哇!(鼓掌)

媽媽：那小程最喜歡看什么書?

程晴：哇!(鼓掌)

媽媽：那小程最喜歡看什么書?

程晴：小說，故事書，有時候還看漫畫書，

訪談錄作文。(臉紅)

媽媽：您覺得看這些書有什么用?

程晴：嗯，看這些書可以放松心情。有煩惱時，拿起一本書，細細品讀，煩惱馬上灰飛煙滅，不過，無用的一些小說、漫畫還是少看點好。讀書，還可以在書中畫些好詞好句并記住它們。寫作時就可以派上用場了!媽媽，您寫作有什么秘訣可傳授給弟子我?

媽媽：(笑)，其實也沒有什么秘訣，就是寫生動、真實、精彩，有自己獨特的觀點。

程晴：(點頭)哦!那寫詩呢?

媽媽：寫詩要多閱讀古文、多觀察大自然，用心感受生活。

程晴：(哈哈)!媽媽果然厲害!真是文采飛揚，見解獨到呀!這次的采訪真是精彩!

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十五

前幾天，當得知我們班被區里抽測進行體育測試，并且學校還會模擬很多次的消息時，很多同學都唉聲嘆氣的，生怕給班級給學校拉后腿?？晌倚睦飬s喜滋滋的，這是不是會讓人覺得莫名其妙呢？

事情是這樣的：這個學期，我又要代表學校去參加區運動會，所以每天的訓練是必不可少的。雖然體測這個任務非常艱巨，但跟每天三個多小時的體訓一比，真所謂“小巫見大巫，神氣盡矣。”

這不，想什么什么就來了。學校模擬體測的第一個項目是坐位體前屈，這個項目雖沒有跳繩、跑步那樣累，但對于我這種天生的“硬骨頭”來說，也沒有那么容易。前幾次測試我都只有十厘米左右，這次我一用力，哇，十五點六厘米！聽到老師報出的數據，我簡直不敢相信自己的耳朵，這也讓我不由得興奮起來，因為這可是我坐位體前屈最好的一次成績了！

第二個項目是測肺活量，這應該算是最輕松的一個項目了。我吸足了氣，往里吹?！?550?！甭牭匠煽兒?，我不禁有點喪氣，雖然比上一次多吹了400多，可離一百分還差400呢！看來以后千萬不能大意。

第三項和第四項分別是跳繩和仰臥起坐。跳繩因為前面跳得太快，導致后面半分鐘沒有力氣了，沒跳到120分。仰臥起坐可是我五年來最差的一個項目了。隨著“嘟――”一聲哨響，我拼盡全力地做著，絲毫不敢懈怠。結束時，裁判告訴我居然有49個，讓我欣喜不已。

第五項是50米跑，我一馬當先沖出去，結果成績有八秒五。第六項也是最后一項來了，這可是我最擅長的50米×8。隨著老師喊：“開始！”我們迅速沖出起跑線，我始終保持著第一名的位置。好幾次我想跑慢一點借機休息一下，但一聽到老師的加油聲，我又加快腳步向前沖，最后取得了優異的成績。

雖然體測并沒有想象中那么容易，但我覺得它并不可怕。相反，我對它卻特別感興趣，因為只有你付出努力才能有所收獲。為了取得更好的成績，也為了不給自己留下遺憾，我今后還要加強練習才行！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十六

藝體展示作文

上周六下午，我們六年級全體師生齊聚操場，舉行了藝體展示活動。

下午兩點左右，我們在老師的指導下來到了操場。

這天的陽光不像以往那么溫柔，反而多了幾份熱情。再看看同學們，一個個精神飽滿，斗志激昂。

很快，展示活動拉開了帷幕。抬頭望向舞臺方向，是我們這次活動的主持人來自六三中隊的王藝霖，她的舉止落落大方，聲音悅耳動聽，所有同學全神貫注地聽著她對這次活動的介紹以及這次活動的展示順序。

首先進行的是音樂合唱展示。合唱曲目分別是《畢業歌》和《友誼地久天長》。同學們一個個明顯精神了許多，相比上午的排練，確實令人有些詫異。每個班的同學準備地都很好，唱出了自己對國家的熱愛，對同學情誼的贊美。

該我們班了，心中的緊張感立即泛了起來。這些天里，在班主任及各位老師的.輔導下，每個同學都在勤學苦練，從剛開始沒有感情的投入到現在展示時的激動，每位同學都付出了自己的努力。在歌聲中，我聽到的不僅有那聲音的嘹亮，還有那師生付出的心血……

第二個展示環節是體育隊列操。這個展示更是凝聚了不少老師的心血，從整個隊列的排列到那斗志激昂的口號，都離不開班主任和體育老師的精心籌備。

陽光下，我們朝氣蓬勃，整齊的隊伍，嘹亮的口號，還有那一張張昂起的臉龐。在這里，我們展示的不僅僅是這些天來的結果，更是一種精神風貌。在展示中，我仿佛覺得所有同學的心都被串在了一起。

這次的展示活動圓滿結束了。通過這次的展示，我不僅看到了藝體教育帶給我們的活力，更重要的是，我看到了我們師生的凝聚和同學們的自信。

陽光下的我們，蓬勃向上，像棵棵樹苗，正在茁壯成長……

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十七

初三班訓句子_初三班訓勵志句子

1、彩虹風雨后，成功細節中。

2、深思樂學，團結進取。

3、筆耕書上除勤奮無他，舟行學海有遠志領航。

4、人貴知足，唯學不然。人功不竭，天巧不傳。

5、知識改變命運，努力改變結果。

6、勇于進取，敢于創新。

7、自信自律，求實創新。

8、和諧競爭，拼搏超越。

9、勤奮樂學，團結拼搏。

10、刻苦求學，踏實做人。

11、團結拼搏，鑄就輝煌。

12、文明有禮刻苦勤奮，只爭朝夕做到最好。

13、志存高遠，心系天下。

14、心中有集體，進步靠自己。

15、知識在于積累，天才在于勤奮。

16、嚴謹代替松散，行動代替愿望。

17、開拓創新，爭優進取。

18、勤學樂思，奮發向上。

19、戰勝自我不服輸，高考場上顯身手。

20、用勤勞堅持，換春華秋實。

21、好方法事半功倍，好習慣受益終身。

22、我自律我自信，不放棄能成功。

23、只要努力，一切皆有可能;相信自已，終能創造奇跡。

24、同心合力，創造輝煌。

25、誠實，團結，拼搏，進取。

26、遠大抱負始于高中，輝煌人生起于今日。

27、溫馨家園，陽光沙場。

28、努力造就實力，態度決定高度。

29、我自信我出色，我努力我成功。

30、班級興亡，我的責任。

31、團結奮進，直面挑戰。

32、文明高雅，樂學善思。

33、勤奮學習，頑強拼搏。

34、同舟共濟，劈浪向前。揚理想之風帆，抵成功之彼岸。

35、團結凝聚力量，信心源自實力。

36、勤學守紀，踏實嚴謹。

37、自重自信，自強不息。

38、上善若水，自覺團結。

39、刻苦勤奮，嚴格自律。

40、創最好的班級，做最好的自己。

41、體驗成長過程，享受生命快樂。

42、強班強校，校榮我榮。

43、鍥而不舍，金石為開。

44、把握現在，決戰今天。

45、學會生活學會學習，挑戰自我直到成功。

46、干凈，安靜，團結，精進。

47、既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。

48、揚理想之風帆，抵成功之彼岸。

49、文明友愛，求學拼搏。

50、讀健康有益之書，做奮發向上之人。

51、文明勤奮，競爭超越。

52、博學慎思，明辨篤行。

53、拼搏創造奇跡，奮斗書寫輝煌。

54、不到終點，永不放棄。

55、我成長，我快樂，愛學習，愛生活。

56、只有愚者才等待機會，而智者則造就機會。

57、用線條和色彩，繪人生最輝煌。

58、行勝于言，超越自我，知識啟迪智慧。

59、班榮我容，班恥我恥。

60、飲水思源，愛國榮校。

61、大膽挑戰，世界總會讓步。

62、播種行為，收獲命運。

63、天道酬勤，厚積薄發。

64、博學篤行，自強不息。

65、天行健，君子以自強不息。

66、樂學苦思，敏銳創新。

67、教室潔凈，清風送爽。身居斗室，心懷天下。

68、耕耘今天，收獲明天。

69、為了夢想，我們不懈努力。

70、成功源于努力，勝不驕敗不餒。

71、良心無愧信心無畏，恒心無敵青春無悔。

72、創優異成績，交滿意答卷。

73、愉快學習，健康成長。

74、信心決定一切，細節決定成敗。

75、直面挑戰，暢享成長。

76、好習慣成就一生，壞習慣毀人前程。

77、同舟共濟，劈浪向前。

78、團結緊張，拼搏進取。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十八

“薛婉晴！”劉老師在操場一招手，我就知道，魔鬼訓練開始了！

這次學區體育素質賽，我有幸入圍，原本以為是個美差，沒想到，哎——

我彎著腰，垂著雙手，耷拉著腦袋，嘟起嘴，慢吞吞地來到操場。

伸胳膊、踢腿、彎腰、活動關節等一系列準備活動后， 劉老師二話沒說，就沖我伸出五個手指，“什么？五圈？不會吧，能打點折嗎？”劉老師面無表情地伸出食指在我面前晃了晃，“沒戲了，師命難違，跑吧?！?/p>

前兩圈還可以，可后來慢慢地，心口發悶，腦袋發昏，雙腳開始發麻，“實在不行了，好累啊。”我俯下身，雙手按著膝蓋，喘著粗氣。

好不容易跑完了五大圈，雙腿已經累得支撐不住身體了，當我氣喘吁吁地跑到劉老師那兒去報告戰斗結束，不料劉老師又冷冷地冒出了一句：“四十個蛙跳！”“啊！我暈！”

為了盡早解脫，我稍事休息后，便鼓足了勁向前跳，可每跳一次，我的辮子就發瘋似的直往我的臉上抽，氣得我恨不得把我平日當寶貝一樣的頭發“咔嚓”剪掉。

接下來還有高抬腿，此時汗水已迷糊了雙眼，我的媽呀，還要不要人活喲。我實在想

“叮鈴鈴——”救命的鈴聲響了，耶！解放了！我想做各種各樣的動作來慶賀?？晌业碾p腿就像灌了鉛似的，怎么也提不起來。最后，我還是一手扶著欄桿，一手撐著地，紅著臉，喘著粗氣爬上教室的

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇十九

誒誒！最近一段時間教練不知怎么了，天天上強度，不是1000米，就是2000米。太痛苦了！

“同學們！今天我們先做幾組練習，再測一個2000米！”

“啊！”我們異口同聲、不約而同的尖叫起來。

而教練卻說：“啊什么啊。冬天吃一點苦，到了夏天你就會看的你的跑步成績就會蹬蹬向上爬！”誒！沒辦法，教練就是教練，你是說不過她的、“馮婉妍！你給我聽著，如果你今天跑不到8分30的話，你就給我重跑?！薄安豢赡馨桑　蔽以谛闹写舐暤暮暗?。

不一會兒，比賽開始了。前幾勸我一直遙遙領先，后來，因為有點兒差氣，只好放慢了腳步，誰知，阮茂琪（跑第二的）突然從旁邊超了過去。他不但把我給超了，還越跑越快。我只好放快了腳步。

最后，他以7分59秒的好成績獲得了第一，我卻只跑了第二，誒。加油吧！繼續努力！爭取下一次跑一個第一。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十

體考與體能

又到一年一度畢業季，在不忍離別的同時，更有一絲緊張的氣氛不知不覺地彌漫在同學之中。

據教育部發布的通知，中考的第一部分，地理、生物早已在初二下學期結業考，而第二部分體育中考將在3月28日開考，故而近來一段時間，許多應屆初中三年級的學生將在跑道上散開青春的腳步，奔跑!

體育中考的標準較為嚴格，對女子800米跑、男子1000米跑，以及跳遠標準都接近多數人的極致，滿分設置為女生3分24秒，1米86的跳遠;男生3分26秒1000米，2米39的跳遠。這樣的標準不知是好是壞。

當今的孩子，大多體能“跟不上”營養，身體素質更是大不如前。這樣強制性的標準的確能夠達到使孩子能運動起來的目的，但一旦考完試，許多學生因為應付考試的訓練過苦過累，而又放棄體能訓練。

運動量的大起大落極易對身體產生傷害，且每人的身體機能不同，過高且統一的要求對人體帶來的利益、亦或是弊端均有差異，也不好評價對體育中考的好壞了。

我認為對身體素質的訓練，不應建立在確定個人分數、未來的基礎上，更多的應該是在體能訓練的自覺意識上，和自覺行動上，而不僅僅是為了應付考試。

體育考試

穿上被媽媽祝福過的鞋，邁著輕盈的腳步，走向學校。

時間過得飛快，轉眼間就到了下午的特長課，說是特長課不如說是體育考試。

在體育委員的組織下，我們走到了籃球場。因為一個級部沒法一起測，所以一二班先測，三四班再測。跑了兩圈再做準備活動，因為馬上要考試所以我們做的格外認真。

女生先測仰臥起坐，我和孟天玥一組，我先做只聽英語老師說開始我就開始努力的做，剛開始我就憋這一口氣，做得很快，但漸漸的我做的慢了下來，有一種力不從心的感覺，我隱約的聽到孟天玥在給我數數，給我加油。“40，41，加油，42，43，44，快一點……48?！本吐犚娪⒄Z老師說停，我們都停了下來。微風吹過，輕輕漫過樹枝，陽光直照大地，給我們溫暖的感覺，我在我心里悄悄地敲響了努力的大鐘。

按照剛才側仰臥起坐的順序，我們要測跳遠，看著他們一個一個跳得好遠，有種動力在我內心徘徊。到我了我使出全身力氣奮力一跳，我跳的很遠，但m r彭說犯規這次不算，我只好再跳一次，但這一次信心就減了一大半“嘭”的一聲響我跳了米好近呀。

在體育老師的帶領下，我們來到了二中操場，我的心像塞了一顆定時炸彈，在倒計時四分鐘后就會炸掉。在老師的一聲令下我們像脫韁的野馬飛奔出去。剛開始我調整好心態緊跟在盛靖斐的后面，但跑了一圈我們就拉開距離了，我后面的人一個一個的追了上來，胡雅欣薛雅婷……胡雅欣追上來的時候跟我說了一句加油，我也很想跟她說加油，但當時筋疲力盡的我實在是誰不出來一句話，只能在心里給她默默的加油，還剩最后一圈，我在二班的幾個朋友給我加油，聽了她們的加油，我又飛快的跑了。

還剩下半圈，我看了看正在為我加油的同學們奮力一跑，3分40秒，定時炸彈也在我跑完的那一刻停了下來跑完我就累癱了也不管操場臟不臟了，一股腦的躺在了地上。

體育考試考完了，我懸著的心終于放了下來。

我的體能測試

今天，老師說要體能測試，我們個個都把神經繃緊了，害怕考不及格。我特胖，就更不用說了。

我心神不寧地坐在座位上，不安地扭著身子，一會兒跟同桌聊會兒天，緩解心里的緊張，一會兒昂著頭發會兒呆，想象體能測試時的情景。時間過得真慢啊!

終于開始測試了，先測仰臥起坐。我和鄔志成被分為一組。我讓他先做。開始了，只見他先躺下去，起來時身體不停地抖動，腳也不知覺地往上抬，我趕緊按住，這樣，他吃力地做出了第一個。他又躺下去，喘了幾口氣，頭往后拗，嘴里鼓鼓的，一個激靈坐起來，終于做出了第二個，長長地吐了一口氣。再做第三個，第三個他幾乎用盡了全身力氣，做完后他就大口大口地喘著氣，像一個大力士剛剛舉過世界最重的百萬噸杠鈴一樣。第四個就怎么也做不起來了，我看老師不在，趕緊拉了他一把，給他勉強做了四個仰臥起坐。唉，咋就這么難呢?

我由于以前練過，很輕松地做了二十個仰臥起坐。

下一個是跳繩。這個我還是比較有把握的。雖然對手比我熟，比我多跳了幾個，但我還是超過了不少人。

接下來是五十米短跑。這個我就沒把握了，看別人跑的時候，心里好像有一頭小鹿在四處亂撞。輪到我了，聽到起跑命令，我就不顧一切向前沖，心想著千萬不能給小組丟臉，沒想到我竟得了第一名。當我說出自己的賽跑成績時，好多人都不相信，心里別提有多得意了!

最后一個是測肺活量。就是把嘴對準一個大型機器吹氣。到我時，我吸了滿滿一口氣，吹進去，只聽見老師“哇”的一聲，不看也知道我的肺活量很大。

原來，體能測試根本不用那么緊張啊!

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十一

有一句名言說：“鐵不煉不成鋼，人不運動不健康”。的確，運動帶給我們健康，帶給我們幸福，運動也帶給我們快樂。

在去學校的路上，我要經過體育場，在那兒，會看見許多形形色色老年人在運動。瞧，有的老奶奶在跳健身操，伴隨著“一、二、三，一、二、三”的旋律，她們有節奏地扭動著身子，別看他們已經頭發銀白，身板卻很靈活；有的老人家在打柔力球，在他們手中，柔力球都變聽話了，一會兒飛到半空中，一會兒又乖乖地待在球拍上；有的老爺爺在舞劍，上上下下左左右右，舞得密不透風，令人眼花繚亂；有的老人在打太極，一看那沉穩的步態，嫻熟的動作，就知道他是個老手……看！一位老爺爺正打著赤膊跑步呢！我穿著3件衣服都嫌不夠，他居然能在如此寒冷的天氣打著赤膊跑步，真了不起——這一切，都是因為運動讓老年人變的更年輕、更健康了！

不光是別人愛運動，我和家人也很愛運動。

我的爺爺今年都70歲了，但他從來都沒有得過高血壓、高血糖之類的老年疾病，甚至還可以悠然自得地騎著摩托車到學校接我回家。為什么呢？當然是因為他愛運動嘍！我爺爺每天四五點鐘就起床，爬一趟九峰山再回來。他爬山的速度可快了，年輕的小伙子都未必比得上他呢——這當然是堅持運動的功勞。

我呢，每天做完作業彈完琴后，只要有時間，我都會跳幾十分鐘的繩。一開始，我跳20下就會絆一次，現在我跳40下左右才會絆一次，而且堅持一分鐘跳下來，一點兒也不氣喘。聽說多跳繩還能長高，因此，我最喜歡的運動就是跳繩了。

讓我們一起運動，一起和疾病說“拜拜”吧！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十二

今天的實訓結束了，今天做的是紙牌游戲軟件和趣味打字游戲。今天的東西對我來說有點難度，最后沒有能過完全做完。但是我還是覺得這是一個不錯的實訓，在這種集體的環境里和同學們一起學習，每天的生活過的也是非常的充實。

此次實踐課我的收獲很多。我和同學們這一次真正自己動手制作了一個小軟件，雖然還存在很多的問題，而且我做的軟件在使用起來還是很不可行的，但是我們從中受到了很多知識，不僅是專業的知識，更讓我明白了一個軟件從設計到實現的每一個環節真的很不容易，不僅需要扎實的專業知識，更需要一個團隊的配合，這才是一個軟件成功的關鍵。這就告訴我們，一個人的出色不算什么，一個團隊的出色才是真正有用的。

剛開始拿到題目我們組員都不知如何下手，經過小組成員一起查找資料，并且開會討論，我們確定了設計的設計目標以及具體實現方式，包括如何將java的思想運用到實際系統的詳細設計之中。

在實驗課上，我學會了很多學習的方法。而這是日后最實用的。要面對社會的挑戰，只有不斷的學習、實踐，再學習、再實踐。這對于我的將來也有很大的幫助。以后，不管有多苦，我想我都能變苦為樂，找尋有趣的事情，發現其中珍貴的事情。就像中國提倡的艱苦奮斗一樣，我都可以在實驗結束之后變的更加成熟，會面對需要面對的事情，以及學會遇到問題，不急不慌，慢慢解決它。

雖然過程辛苦是不可避免，但收獲還是令人感到尤其的欣慰。在這次的軟件設計中不僅檢驗了我所學習的知識，也培養了我的實踐能力，讓我知道遇到一個問題，如何去尋找思路，如何去解決問題，最終完成整個事情。在設計過程中，與同學分工設計，和同學們相互探討，相互學習，相互監督。學會了合作，學會了寬容，學會了理解，也學會了做人與處世。課程設計是我們專業課程知識綜合應用的實踐訓練，是我們邁向社會，從事職業工作前一個必不少的過程。實驗過程中，也十分感謝實驗指導老師陳中育老師的指點與教導。這次軟件設計不僅是對這學期所學知識的一種綜合檢驗，而且也是對自己動手能力的一種提高，增強了自己實踐能力。通過這次課程設計使我明白了自己知識還比較欠缺，只是學習書本知識還是遠遠不夠的，自己不會的東西還有太多，學習需要自己長期的積累，在以后的學習、工作中都應該不斷的學習，將課本的理論知識與生活中的實踐知識相結合，不斷提高自己文化知識和實踐能力。

看了軟件實訓體會與感想的讀者還看了：

1.軟件開發實訓心得體會

2.辦公軟件的實訓心得

3.軟件測試實訓心得體會

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十三

我生病了。800字作文

“哎，今天好奇怪，不能一直用力氣。”我有點不滿的嘀咕道?！鞍。磕悴恍枰?？神奇，會不會有??？”我妹妹總是大驚小怪?！皼]有！”我趕緊攔住她。要知道，我這輩子最討厭的地方就是醫院，就算爺爺給我治病，我還是很討厭。但是，姐姐的高分貝喇叭早就喊到:“爺爺，爺爺……”

不用說，我要放棄自由，坐下來看病?！鞍。趺催@么熱！”奶奶走過來摸了摸我的額頭，表情和她姐姐一模一樣。真的是“像奶奶，像孫女”。“嗯，小雨，怎么了？”爺爺走過來摸了摸我的額頭，很明顯他的表情變了，但畢竟男的比女的冷靜，表情也變了，就很淡定的給我拿了體溫計?！鞍?，怎么是41度！”一直看著姐姐哭！“41度怎么了？”我有點迷茫?！奥犝f有人燒的太高，弄糊涂了。”奶奶真的適合當^v^。但畢竟我還年輕。這么一嚇，我居然哭了:“我不想當傻子...哦……”“你嚇她干什么？”爺爺責怪奶奶，“吊水就行了。”爺爺很淡定，我卻不是很淡定:“要不要掛水？我簡直成了傻子。”我天真地說。我討厭吊水。

盡管1000和10000不愿意，我還是被送進了“行刑架”。爺爺幫我插了針。這次破例了，沒有哭出來，因為姐姐給我講了一個很長的變成傻子的故事。缺點，一插上針，我就好像渾身霸氣，調皮搗蛋，從那根小針眼里漏出來，安靜的像只小白兔。做自己喜歡的事，從來不會覺得難受，但一旦靜下心來，五臟六腑仿佛都是江河。腦子里一片混亂，什么都不想，腦子里卻浮現出悲傷的回憶。我奶奶給我蓋了兩床被子。夏天，蚊子很多。我奶奶坐在我旁邊搖著扇子幫我驅蚊。雖然我妹妹白天要上學，但放學后她會回來看我。雖然爺爺要見其他人，但他還是時不時的進屋來看我。一股暖流涌上心頭。

因為這個病，我在床上躺了兩天。雖然沒有下床那么好玩，但家人的愛依然圍繞著我。我好的時候，我爺爺曾經分析我為什么會生病。原來我熱的時候不脫衣服，甚至還吃了兩個冰棍，所以沒生病。

雖然生病很難，但家人的愛是最好的良藥。

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十四

今天我參加了舞蹈特訓班啦！校長對我奶奶說：“斐然的條件非常好，而且理解度和柔軟度都很強，我推薦讓她跟我上一期特訓班。”這可是校長的點評，可不能錯過這一次機會啦！于是我今天就參加了特訓班的第一節課。

來這班上課的有六人，我是六級，在這里是最高的一級。一到那里畢校長就讓我們橫叉，一開始我的胯疼死了，感覺筋都快斷了似的，可慢慢的練著我的胯變柔軟了一些，似乎我的胯可以下到地了。

我們先從壓胯開始訓練，畢校長讓我們從高到矮排成一排，然后把腿向后壓到板凳上，往下壓，這還不厲害，厲害的是，畢校長還要坐在你的腿后面，還要把你再壓下去，這時候疼得我快要流眼淚了。

開完胯，肯定是要下豎叉了，我的左腿硬邦邦，還有半個拳頭才到地，右腿比左腿好多了，一滑就到地，看來我得多練習下左腿了嘍！

壓了胯可不能不管腰呀！畢校長把我們每個人的腰開得咔咔咔咔響，哇，聽到這聲音舒服呀！感覺沒之前那么硬了。

好了開完腰，我們要下腰了。下腰要在老師的面前一個一個地下，還不得下的就在旁邊練橫叉，我看見一個同學下了一個大腰翻過去，然后不動，又翻回來撐大腰起來。真厲害呀！看來我得向她學習。

叮鈴鈴下課了，整節課堂畢校長對我們有說有笑的，雖然很累，但是練完之后，感覺整個人輕松了好多呢！真是臺上一分鐘，臺下十年功呀！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十五

想必大家都知道，2008年將在北京舉行奧運會。這對每一個中國人來說，都是他們的驕傲。在迎接奧運會到來的同時，我們應該加強大家的體育鍛煉，增強每個人的體質。這不，我就發動了全家，一起加強鍛煉……

晨跑好處多

為了加強全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個點子：每天早上起來，到公園去晨跑來運動運動，這樣對大家都有好處?？墒?，萬事開頭難，剛開始鍛煉時我不習慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當我有這個想法時，我的心里就想道：堅持就是勝利!不管做什么事都要堅持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢?在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。

在堅持鍛煉一星期后，全家發現這個點子還不錯：讓奶奶誰得香了;讓爸爸精神好了;讓爺爺身體好了;還讓我的體質變的更強了呢!所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項運動堅持到底!

游泳運動少不了

在全家人都發現運動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學習的負擔都揮之而去了?？磥?，游泳這項體育運動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了!

從此，每天早上在公園里都能看見我們全家晨跑的景象;游泳館里也時常可以見到我們的身影。因為我們都是為了一個共同的目標——加強體育鍛煉，增強身體素質。

正是有了這一個目標，我們才能積極進取、堅持不懈。讓我們大家都銘記著：2008中國北京奧運會是每個中國人的驕傲，為了更好地迎接奧運會的到來，讓我們大家一起加強體育鍛煉，增強身體素質。讓奧運會每一個運動員都能擁有一個好身體，在奧運會上相見!

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十六

初夏開業的遺憾

大概只有經歷過，才會覺得后悔，后悔。

-銘文

天快黑了，我的心變得灰暗，頹廢，沖出去的我，眼淚想流卻不敢流，因為這是不努力的結果，留下了這不可磨滅的遺憾。

3點左右，緊張又期待

剛到這里的時候，我的心砰砰亂跳，希望時間過得快一點，過得慢一點。擔心自己內心有余力卻力量不足，畢業前留下了很大的遺憾。

4點左右，穩定，正在撤退

進了健身房，迅速找到了仰臥起坐和打籃球的場地，拍了拍緊張的心，讓它逐漸穩定下來。如果我想快點結束這兩場比賽，以后越能做到，心里的小人就會沖出去說:“放棄吧，也許我可以休息一下。”“不要給自己留遺憾！”旁邊一個老師叫我越來越慢，還沖我吼，把我從退路拉回來。是的，我不能留下這個遺憾，于是我恢復了速度，慢慢加速，但最后還是慢了，遺憾落在了后面。

五點左右，我很尷尬，很抱歉

當我快要跑800米的時候，我的心又忐忑了。只聽到一聲“開始”，我飛快的跑了出去，逐漸超越了一個又一個同學。不到半圈，腿就開始發軟，慢慢的就沒辦法了。我的大腦似乎被燒焦了。我想馬上停下來，但我不得不繼續跑。跑了一圈，腿變重了，頭變了。風在我耳邊狂吹，似乎在誘惑我:停，停，也許我會好受些。仿佛被施了魔法，我一點一點地放慢速度，慢慢停下來尋求暫時的安慰...后來后悔就這樣倒了。

雨開始下了，我坐在車里，心都碎了，看著窗外。在茫茫夜色中，濃濃的墨一樣的遺憾終于在初夏的這個雨夜綻放，帶著淚痕的味道，酸酸的...

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十七

“繞著這個地方，跑兩圈。”老師下達了命令。

“一、二、三……”我在心里默數。唉，這個地方比操場還大，還要跑兩圈。剛跑一圈，我就已經氣喘吁吁了，腳像灌了鉛似的，沉的抬不起來。太陽像一團火，似乎想把我烤熟了吃掉。我抹了一把汗，熱熱的，拍了下臉，燙燙的，哎，好熱，好累，算了，堅持一下吧……

“呼。呼。呼……”總算跑完了，每個人都是大汗淋漓，大口大口的喘著氣，要不是手撐著，恐怕都累趴下了。“好，接下來做仰臥起坐40個！”?。靠晌业臍膺€沒喘直呢！

“一，二，三……”我一臥一躺的做這，心中埋怨道：“真是的，都說去比賽……還不讓人好好休息一下……”“二十九，三十，三十一……”我吃力的做著，身體像僵了似的，挺都挺不起來……“??！”最后一個，我費了九牛二虎之力，用了三秒鐘，終于做完了！我像一灘爛泥一樣躺在了墊子上。

“記住，瞄準再發力！”我手握壘球，朝著45角度，用力一拋！呃……太高了……不行，要繼續。“二個！”“三個！”“四個！”……“呼——”我揉著手臂，真是酸死了！我不禁想：要這樣訓練一個月啊……

“池塘邊的榕樹上，知了在聲聲叫著夏天，草叢邊的秋千上，只有那蝴蝶停在上面……”廣播音箱中放出了優美的音樂，盼著風吹過樹葉的沙沙聲。

我停了一下，沉思了一會兒，淡淡一笑，拋出了一個球，看著它劃過一條優美的弧線，又伸手拿起一個球……

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十八

王興，教授，博士生導師，研究方向為運動與健康，多次承擔并參與國家及省部級課題攻關，多篇論文發表在體育科學、體育學刊、首都體育學院學報等中文體育類核心期刊及第二軍醫大學學報等中文醫學類核心期刊上，是位多產的科研大咖。

治學篇

每學期承擔一門本科生課程：課程內容生動豐富，理論與實踐相結合，深受學生喜愛

每周堅持為學生進行一次科研專業課程輔導，注重培養學生的科研能力

寒、暑假組織學生進行集訓學習，犧牲自己的休息時間對學生進行監督和管理

建立日常學習匯報制度：原則上要求團隊成員在日常的學習中有進展或者困難都要及時到辦公室進行匯報，幫助學生進行梳理，盡量避免走彎路，保證學習效率

育人篇

導師日常的寄語：

每天進步一點點;

把握做人這條主線，做事做學問緊跟;

無論做人還是做學問，都要低調;

進行自我角色定位，把握人生必經階段必須完成的任務;

鼓勵學生在學有余力的前提下，積極嘗試參與學生干部工作，培養學生全面發展的能力

關心學生思想動態，對學生以鼓勵為主，傳遞學生積極進取的價值觀

筑夢篇

以學生發展為出發點，以社會需求為落腳點，在校期間對學生進行全方位培養，并積極為學生就業發展出謀劃策，為學生逐夢保駕護航。

學生篇

您如慈父一樣看護著我們，秉持著工匠精神來塑造我們，能與您結下師生之緣，是學生們最大的幸運，感謝您，我親愛的王老師

亦師亦友，如兄如父。叫我們做人，處事，做學問。在學習生涯中，能遇到導師王老師是莫大的幸運。無論今后走到哪里，從事什么職業，都會銘記在王老師這學到的知識、本領。感謝您，王老師

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇二十九

今天上午，媽媽告訴我下午要帶上跳繩，不用媽媽說，我就明白了：老師要換課了，下午第一節要上體育課。

體育課上，我們一共檢測了三個項目：三十秒跳繩、立定跳遠和400米跑步。三十秒跳繩一直是我的強頂，在寒假期間，我就和另一個同學在班級并列第一名。不知道這次我們誰能拿到第一名？我心中既興奮又忐忑，最后我取得了30秒109個的好成績，刷新了自己的最好成績！這體育的跳繩成績在我們班可是有目眾矚的領頭羊！

立定跳遠的成績也不錯。之前杜伊一還沒有轉過來時，我的成績永遠是別人不可超越的目標?？墒乾F在，我卻被杜伊一的實力而碾壓。杜伊一輕松一躍就是兩米。而我使出渾身解數，才只跳了一米七八。在跳遠方面，我自愧不如杜伊一的實力！

跑步在我們班我也是數一數二的。今天測試400米是讓我們追逐比我們跳早跑100米的八班女生。我拼盡全力地奔跑著，耳邊只有呼嘯的東風，我像一只不知疲倦的野馬，腳上像裝了風火輪，但杜伊一仍輕而易舉地超過了我。我們倆齊頭并進，沖到了八班前面！最后，我還是慢了一步！

回到班里后，有同學調侃我說：”哎呀，李怡函體育第一名位置難保啊！”我聽見了，并不傷心，因為我始終明白：“天外有天，人外有人”這個道理。

每個人都不是十全十美的，但是每個人都在努力追逐完美，努力塑造完美的自己！在努力中，在奮斗中，總會有一些人在某領域做得比自己好，我們不該去嫉妒他人，因為“人無完人”。我們要做的就是做好自己，把別人的優秀成績當作自己努力的動力！讓自己變得優秀，有所進步！

我不愿做只井底之蛙，我想去發現更多優秀的人才！我不能僅僅局限在自己的班級里，不能僅僅滿足于現在的成績。在更大的范圍里有更多比我優秀的人！他們都是值得我去努力的目標！

“天外有天，人外有人?！蔽覀兠總€人都不是生來是只白天鵝，我們要經過自己的努力，要向優秀的人看齊！

初三體育訓練感悟300 初中生的體育訓練的心得篇三十

生存訓練小報

生存日記一

今天，我們都很開心。我們坐公交車去娃哈哈小學學游泳。到了學校后，我們立刻換了泳衣，去了游泳池。“大家聽好了。帽子有兩種。會游泳可以選警察戰術分隊，不會游泳不能選白帽子！”一個老師說。我選了一個警察戰術單位熱身！暖和了之后，我們一個個去水里游泳，我和大家比賽。一開始我是第八名，后來第六名，最后第五名！我對自己的成績很滿意，經過一周的訓練努力取得更好的成績！

生存日記三

今天是我最糟糕的一天。經過昨天一天的訓練，今天我們老師要求我們游1000米。我心想:今天一定很慘。跑1000米已經累死我了，更別說游泳了！來回游了五次，我氣喘吁吁，心跳加速?？次遗赃叺耐瑢W。他們和我差不多。當我堅持游了二十個來回的時候，我已經筋疲力盡了！游泳好，回小區要爬七樓才能到家。今天真是又累又慘！

生存日記五

經過五天的緊張訓練，今天是我們的生存考驗。到了游泳池，我很開心，因為我要為我們班爭光了！我趕緊做完熱身運動，準備游泳比賽！“大家注意，準備開始！”隨著老師的哨聲響起，劉麗如風般沖了出去，到了終點站，其他人只游了一半；然后梁瀟沖了出去。雖然很慢，但我們是第一個。然后我沖出去，很快就到了終點。最后，老劉出發了。當他游到一半的時候，其他人剛剛開始游，所以我們最后獲得了第一名。我們四個人很團結，我為我的游泳感到驕傲！