觀自在菩薩，行深般若波羅密多多時(shí)，照見(jiàn)五蘊(yùn)俱空，度一切苦厄。

舍利子，色即是空，空即是色，色不異空，空不異色。

受即是空，空即是受，受不異空，空不異受。

想即是空，空即是想，想不異空，空不異想。

行即是空，空即是行，行不異空，空不異行

識(shí)即是空，空即是識(shí)，識(shí)不異空，空不異識(shí)。

……………心無(wú)掛礙，無(wú)掛礙故，無(wú)有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，究竟涅槃。……

當(dāng)你痛苦的時(shí)候，痛苦是一種感受，是受。受即是空，空即是受，受不異空，空不異受。

這個(gè)時(shí)候，不要去想。人們的習(xí)氣就是這樣，越難受，就越想自己難受，越想就越難受。一份的難受，想到十分，百分，千分，萬(wàn)分的難受。難受就沒(méi)完沒(méi)了，難受到發(fā)瘋。

然后就行，行動(dòng)了就造業(yè)。于是就留下一個(gè)個(gè)的神識(shí)，一個(gè)個(gè)的人世。一個(gè)個(gè)的輪回。如此：受想行識(shí)，輪回不斷，不斷的滾雪球，永無(wú)休止。

最好的辦法就是，觀照!停在當(dāng)下!

痛苦的時(shí)候，就停在當(dāng)下，定在當(dāng)下，定在痛苦的當(dāng)下，體驗(yàn)?zāi)欠萃纯啵穱L那份痛苦。一動(dòng)不動(dòng)，定在那，觀照那份痛苦。讓它痛苦，讓它盡情的去痛苦。

你既然感受到它，感受到它是痛苦。那它就是只是你所感受的客體和對(duì)象。

既然是感受到的客體和對(duì)象，那它就不是你。因?yàn)槟闶悄莻€(gè)在感受這些痛苦的主體。而所感受的客體，并不是能感受的主體。

既然它不是你，你又何必認(rèn)同它?何必跟隨它?它痛它的，你 觀照你的，讓它痛，它愛(ài)怎么痛就怎么痛。你就定在那，靜靜的，耐心的看著它痛。痛就痛吧，盡情的讓它痛吧，大不了痛到死，人總是要死的。痛到極致，自然就釋然了，自然就解脫了。

關(guān)鍵是：死死的定在那一動(dòng)不動(dòng)，死也不動(dòng)。就是死死的盯著它，看著它痛。看著這個(gè)痛苦，自生自滅，一切都會(huì)過(guò)去的，只要有點(diǎn)耐心。它自生自滅了，又與我何干?

觀照就在當(dāng)下，當(dāng)下就是解脫。當(dāng)下就是清凈。

誰(shuí)在束縛你呢?你在這，痛苦在那，痛苦是痛苦，你是你。誰(shuí)讓你去認(rèn)同它，去跟隨它呢?明知它是痛苦，還何苦跟隨它，跟著去痛呢?這不是自找苦吃么?

只要你不去認(rèn)同它，不去跟隨它。那它再怎么痛，又與你何干呢?

我們無(wú)法選擇我們的境遇和命運(yùn)，但我們可以選擇我們的心態(tài)。可以選擇要不要去認(rèn)同它。無(wú)論多痛苦，只要你不去認(rèn)同它，那一切都是過(guò)眼云煙，夢(mèng)幻泡影。

這就是般若波羅蜜多，就是大智慧，就是到彼岸。時(shí)時(shí)處處都是彼岸。

只要你不去認(rèn)同你的身體，不去認(rèn)同你的思想。身體終歸老死，終歸腐爛。思想生生滅滅，來(lái)來(lái)去去，終歸消滅，終歸離開(kāi)。哪個(gè)是你呢?何必跟著他們奔波勞累，生死輪回呢?

放下對(duì)身體的執(zhí)著，放下對(duì)思想的執(zhí)著。身體不是我，思想也不是我。沒(méi)有身體，沒(méi)有了思想，誰(shuí)來(lái)束縛你呢，誰(shuí)去輪回呢?

時(shí)時(shí)處處都在觀照，明明了了。何來(lái)迷惑，何來(lái)輪回?

如此：心無(wú)掛礙，無(wú)掛礙故，無(wú)有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，究竟寂滅，寂滅為樂(lè)。

寂滅不是死亡，死亡還是在輪回，還是在生死。寂滅是明明了了，自自在在，不再輪回，不再生死。

“應(yīng)無(wú)所住，而生其心”。觀照念佛，空佛不二。

無(wú)住：對(duì)一切感受，一切思想，一切景象，都不認(rèn)同，不跟隨，讓其自來(lái)自去，自生自滅，與我何干?

無(wú)住就是不留住，不執(zhí)著的意思。身體的感受，頭腦的思想，感受到了，感知到了，卻不去認(rèn)同，不去跟隨。一切景象，讓它來(lái)，讓它去，讓它生，讓它滅。感知的明明了了，卻不認(rèn)同，不跟隨，不卷入。我們只是觀察者，不是參與者。放松，觀照，不認(rèn)同，不批判，如此就行了，這就是無(wú)住。

生心：直接念佛，不間斷，念念當(dāng)下，念念清凈。

念頭，任其自來(lái)自去，自生自滅，我就直接念佛，念念不斷，念念當(dāng)下，念念清凈。

心魔：

鬼神易度，心魔難伏。佛魔一念間，無(wú)念無(wú)佛魔。

心魔起，內(nèi)魔外魔勾結(jié)，最難降服。持咒也沒(méi)用，念佛也沒(méi)用。佛就是魔，魔就是佛。佛也奈何不了魔，佛也救不了你。

求人不如求己，唯有從心地上下功夫，唯有觀照，不認(rèn)同，不跟隨。沒(méi)有身體，沒(méi)有思想，自我都無(wú)了，何來(lái)佛與魔?佛也好，魔也好，皆是虛妄，一切都放下。

念念當(dāng)下，本是自在，何來(lái)佛魔，庸人自擾