一、在家休息的好處

1、孩子正是長身體的時候，身體無外乎兩大需求，吃和睡。由于孩子活動了一上午，身心都需要得到調節和放松，午睡正好可以滿足身體的需求。孩子只有身體處于飽滿，不疲憊的狀態，身體免疫力才會強大。

2、我家不止養了魚，還養了畫眉鳥、烏龜。

3、你好！水痘是傳染性疾病，治療期間需要進行呼吸隔離治療，皮疹一般上發熱后第一天出現，多見于軀干部位出現水泡，其在發熱前七天到出疹后九天都有傳染性，所以一般上需要隔離治療兩個禮拜左右。大概在出疹后九天，就可以外出，但這并不是一定的，要看水痘的治療情況，水痘以后并不會遺留瘢痕，而且可以獲得持久的免疫力。治療水痘期間，建議戴口罩，多吃高蛋白和維生素的食物，多喝水，充分的休息，都有助于水痘的早期康復。

4、當然啦，要帶上的不止是詩。一臺相機、一架自行車、一個登山包等等，這些都可以成為你的詩。要去的也不一定是遠方，家門口也有風景，可以坐上省內班車出去浪幾天再回家。距離并不重要，重要的是向往陽光走出去的心。不過，走之前一定要好好計劃一下費用、路線和安全。說走就走去旅行的灑脫要有，但是年輕的我們還是要慎重一點。

5、按正常上班發放工資，也就是不管你上沒上班都同上班一樣發放，加班也是一樣，跟你同部門的有多少加班你也同樣擁有相同的加班數。

6、家長要有意識的培養孩子規律的作息，休息最好也要每天早上正常起床，不要看孩子睡得香，就不忍心喊他。如果孩子賴床睡太多，更容易造成午睡難。

7、好處：最近有時間休息看書明白過了心態最重要已經結婚有孩子了壞處：家里缺少主要勞動力孩子的幼兒園學費沒著落欠銀行1w塊錢大學生實行時間管理，不但可以充分體驗到時間的價值，滿足自我調適的需要，還可以發掘自我潛能，培養自身的應變能力，提升自身應對競爭的能力，學會如何運用科學的方法采到可行的步驟與措施，增強發展的目的性與計劃性，進而增加成功的幾率。學醫的好處有很多，可以說一人學醫全家受益，我來給你盤點一下學醫有哪些好處。

8、孩子各有不同，有的非常容易午睡，有的則調皮一些，但不管怎樣，家長要有耐心的幫他們養成午睡的好習慣。家園一致，才能減少孩子返園后的各種不適應。

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10、孩子的大腦正在發育，從早上起床開始，大腦皮層一直處于興奮狀態，對孩子來說還不能做到自我調節，所以中午的午睡顯得至關重要。午睡不僅讓孩子的大腦得到適當的休息，下午更有精神，還能利于孩子的發育長高。

11、當然，在這個問答中，我覺得最重要的是希望能夠影響更多的父母加入到親子閱讀的大軍中。所以，接下來，我要重點說說在親子閱讀的過程中遇到的一些大家都會遇到的問題以及對策。

12、作者：中式私教創始人程楊

13、家人陪著睡覺孩子很心安

14、以上是我最常用的幾個功能場景，其實剩下還有很多功能可以用，但作為普通用戶現有幾項已經能滿足我的需求了。感謝閱讀，給點個贊鼓勵下唄，歡迎關注(Lscssh科技官)，謝謝~~在家學習利：比較自由，時間可隨意支配，自律的孩子不會被周圍調皮學生干擾，弊，比較孤獨，遇到問題不知所措；在學校學習，利：有一定的作息，可以養成好的習慣，有問題可以及時問老師和同學，弊：易受其他同學干擾，與同學會產生矛盾。

15、生活中一些細微簡單的改變有著不可低估的作用。一些改變甚至可以改變你的整個生活。如何改變呢？一次做出一種改變，慢慢來，并始終如一地堅持，形成一種習慣。不要貪多求快。下面列出一些改變，雖然簡單，作用卻難以置信。有些作用明顯，而有的不易覺察。我希望下列條目能提醒你去做一些有益身心的改變。

16、第很難堅持。很難堅持的原因主要有兩方面：父母很難堅持和孩子不愿意堅持。對于這點，其實主要還是父母要深刻認識到閱讀的重要性，一些隱性的、持久的作用就不用說了，大家都知道；直白一點的，一個不會閱讀的孩子競爭力是越來越弱的，隨著高考制度的改革，到時候估計語文試卷都做不完。很多父母說要多賺錢、給買最好的學區房、多旅游長見識。這些都可以，但是這些只能是在閱讀的基礎上錦上添花，而不能是補閱讀的短板。閱讀形成的短板是很難補的，它的缺失的連鎖反應只會越來越厲害。而且閱讀所花費的金錢其實很少，一年幾千塊已經不錯了，但是作用卻是無可比擬的。

17、跟幼兒園的作息保持一致

18、中國盛唐時的“貞觀之治”時期，長安做為世界中心。琴、棋、書、畫、酒、茶、吃等等己形成時尚文化、同時也催生熏香藝術文化的大發展。當時極品最名貴的有伽楠與沉香，沉香又分為四等：沉水香、棧香、黃熟香和馬蹄香；再次的等級才是檀香，從宮廷到民間更有品香、聞香、斗香之說。在唐代時，由于外來的香輸入量大，薰衣的風氣更是盛行。 可見唐朝熏香文化之盛。

19、可以說，整個群暉NAS就是我的影視資源庫(下圖為系統自動識別出的影片海報)，在家里我可以通過任何終端設備(包括電腦、手機、平板、電視機等)進行讀取播放。

20、站姿，雙腳分開比肩略寬，雙手持啞鈴，一只手垂直向上，身體向斜前方側屈，另外一只手觸碰腳尖。在整個過程中，眼睛關注舉起啞鈴的手，并保持一直垂直地面。

二、假期在家待著的好處

1、孩子的精力雖然旺盛，可在中午時間段尤其容易犯困，特別是到了夏季人疲憊的概率更強。如果說孩子不午睡只會讓他們的精力被快速消耗，在下午過后容易出現體力下降，注意力不集中的現象，這樣勢必會影響到之后的學習。而午睡哪怕只是閉眼休息15分鐘，對恢復精神狀態的幫助極大。

2、二是午睡督促不夠，家長對孩子的午睡抱著無所謂的態度，孩子不睡就不睡吧；

3、現代社會，各種事務繁忙，令我們身心十分勞頓， 所以，在家休息時，可以在客廳、在臥室擺上一個香爐，燃起一柱清香，閉目養神，靜靜地感悟香氣中帶來的奇妙感受。暫時讓思想清零，寧靜心神、緩釋壓力，

4、腦震蕩的專業診斷是：外傷后顱神經反應，從你受傷后的癥狀看，當時出現了意識喪失。相關檢查沒有陽性發現。休息的目的一個是利于神經功能的恢復，另一個是觀察有無遲發癥狀。建議游戲先別玩了，不利于恢復，東北現在也挺冷的，外出也沒啥好處。其它的都還可以，不過還是以休息為主，另外，如果出現頭痛加重、反復嘔吐就要盡快去醫院復診。

5、同時，好的熏香可以迅速祛除房間異味，香薰對于凈化空氣的作用非常突出，放在衛生間、衣櫥甚至鞋柜，都可以有效消除異味，提升空氣質量，對優化室內空氣有著明顯的作用。

6、如果家里有人患上流行性感冒時，還可以通過香薰香殺菌殺毒以避免或減少互相傳染的機會。

7、 家里面熏香，可養生于舒經活絡、除寒去濕家里面熏香不僅可以空氣凈化和抑殺霉菌，還可驅除穢氣、提高室內空氣質量。天然熏香的氣味，可除疫避邪、消毒殺菌、益智心神。根據原料藥物香味行走經脈之不同，可以制出功能各異的熏香，可有殺蟲解毒、止咳潤肺、舒經活絡、健脾開胃、鎮痛去怖、除寒去濕等功效。還可祛穢除邪、養神靜心，的確讓許多人獲得了身心安妙、祥和開朗、保健養生的作用。

8、如果家里面有一個學醫的，那還是非常方便的。有一些健康和醫學方面的問題就可以直接問自己的親戚，解決一些疑惑，會方便很多。

9、動作示范：高級私人教練梁磊

10、避免吃太多。外出就餐雖然便捷，但也會攝入更多熱量，因為飯店提供的飯菜分量在增加。平均而言，飯店飯菜的熱量比家常飯高60%。且研究發現，上的食物越多，人吃的越多，導致腰圍不斷變粗。

11、日本著名教育家木村久曾說過：“無論大人或小孩，都應該抱著歡樂和期望入睡，這是保持長壽的秘訣”。所以說為了孩子的成長健康著想，父母也應該幫助孩子建立午睡習慣。

12、為此，媽媽們可謂是累得精疲力竭，多希望孩子能老老實實的睡兩個小時，這樣不僅對孩子的身體好，帶娃的家長也可以更輕松一些。可茜茜媽媽最近卻因為女兒睡午覺的問題，和老師鬧得不是很愉快。

13、大家在家遠程辦公，沒有辦法正常的打卡，老板很難知道員工是否準時上班，每個人能夠在家準時上班，這也是高效的進行遠程辦公的基礎。我們采用的是每天8點下午5點30打開的制度，每天早晨8點我們會在家視程遠程辦公系統當中進行人臉識別打卡，同時每個同時會同步一次昨天的工作內容，并且分享今天的計劃，確保大家的計劃沒有重復與沖突，這樣團隊就能夠知道每個人每天做什么，工作同步之后就能夠知道這項工作具體已經進展到什么地步了，哪些事情可以互相協作，哪些事情還沒有完成需要緊急的去完成的。家視程遠程辦公系統不僅幫助我們高效的遠程辦公，同時為企業的目標與績效管理提供了一定的思路，推薦大家可以去了解下。

14、三是午睡干擾太多，孩子放假在家看動畫、玩游戲，這些刺激的活動吸引著孩子，自然不肯安靜去睡午覺。

15、正是香的種種妙用，使其完全融入了人們的日常生活。 古代講究繡被熏香，其清新明快若有若無的香味，隨身四溢，讓同行者頓生羨慕。 現代社會中，無論在家居、書房、影劇院，還是茶座、酒吧、宴會、旅途中，一縷熏香無形中能夠愉悅身心，凈化心靈，淡忘煩惱，消除疲勞。 香氣熏人百種花，家里面熏香，可以點燃生活的儀式感，儀式感是一種生活態度。

16、早在東漢，名醫華佗用百部、丁香等制成香囊懸于室內，用來預防瘟耗諸病。現代流行的藥枕之類，都是此種療法的繼承。明代醫家李時珍釆用線香來熏諸瘡癬，亦有神驗。在清宮宮廷中，御醫用的香發、香浴等醫方等更是內容豐富和種類繁多。

17、我們也許會說狗狗不衛生，會帶病菌到床上，也會把毛發落在床上，其實這些問題在鏟屎官們的眼里根本就沒有在乎過。一來泰迪本身就干凈，主人會經常給它洗澡、驅蟲，二來泰迪不脫毛，也沒有異味，抱它就像抱個棉花球一樣，軟軟的，很是讓人疼愛，都會把它像孩子一樣去養，感情上已經完全接受了它，就不會有嫌棄它的心理。

18、讓自己變得更強的方法多種多樣。不要因為害怕而退縮，敢于堅持正確的事。一次只做一件事，增強自信心。你將會越來越強，世界之門將為你敞開。

19、第醫學的門檻高，專業壁壘很強。

20、如果家里有小孩子，可以培養小孩種花的愛好，比如播種花卉、蔬菜等，對孩子的健康發育有好處，要知道，小孩子特別的專注，一旦對某件事感興趣，他真的會一直掛在心上，讓他種一粒種子，他能經常去看是否發芽、長葉子，如果種一盆草莓，他會經常盼著開花、結果，等果子成熟了就很高興的采下來吃掉，所以也是一種親子活動，所以在我們的生活越來越遠離泥土的時候，養一些花卉是能給人安穩的。

三、在家鍛煉的重要性

1、聽課學習時注意力更集中

2、養狗的作用就是為了讓它陪伴自己，給自己的生活增添樂趣，白天我們幾乎是在外面上班不著家，也只有晚上才能和狗狗在一起相處，自己躺在床上，讓狗狗依偎在旁邊，確實是一種幸福，沒有人會拒絕它。

3、對自己的身體發出“清理”信號

4、有條件在家的家長，可以陪伴孩子午睡，孩子會特別有安全感。最好的愛就是陪伴，家人陪著睡覺孩子很心安。

5、看到孩子委屈的模樣，茜茜媽媽打電話怒罵老師不負責，雙方鬧得極不開心。事后，茜茜媽媽把這件事發到網上，引得眾多網友留言評論。

6、多出去走走肯定會好點啊,有助于順產了,空氣也好,多曬曬太陽補補鈣。多鍛煉,也不至于胎兒過大吧,孕期營養本來就好,再天天窩在家里就不好啦

7、只要一點光、一點熱就可以融匯自然和人文為一體，實現人與自然的和諧，一縷香煙隨風飄散，要善于捕捉其真味，氤氳在紛繁的世界，靜心品一爐馨香格物以致知。

8、避免與呼吸道感染者密切接觸

9、有的說：我閨女幼兒園的園長就說得特別好，不睡午覺的孩子我們不會強迫他睡覺，但一定要在小床上躺一會兒，精力旺盛的孩子不一定體力和身體能跟得上，躺在床上也算是一種休息。小孩子都在發育階段，睡午覺還是很有必要的，另外我從小不睡午覺，現在精力也不太好，明顯感覺自己的記憶力不太好。

10、孩子也會有情緒低落的時候，可無論孩子多不開心，哭鬧如何嚴重，一個午覺過后，立馬精神抖擻，滿血復活，所有的不快都會拋諸腦后。這是因為身體和大腦得到了放松，孩子的情緒自然就好了。

11、那么，為了讓孩子正式入學后更好地融入學校環境，父母應該如何培養孩子的午睡習慣呢？

12、午睡是一種很好的健康習慣

13、附錄：中華熏香文化歷史的沿革華夏香料文化的歷史也是悠久源長上古神農時代，華夏就有采集植物萃取香料來作為醫藥用品和驅疫避穢，同時作為敬奉神明、祭祀天地、凈化身心和喜喪大事等多用。亦有“胭脂起于紂”說法，周至春秋以后，宮粉胭脂流行于民間婦女中。阿房宮賦中就有宮娥多弄香容之述，其奢靡巨費令人驚嘆。《齊民記要》中就有胭脂的具體配制方法。

14、至于說影響吧，還是很明顯的。

15、人類不適于久座。我們生來善跑，走路更不在話下。每天散步有益于身體健康。更重要的是，它還有助于心理健康。在室外散步，令人愉快，遠離煩惱，還可以接觸人群。沒有什么更好的方法比散步更能帶給你好心情。

16、所以，當醫生怎么看都是一個很不錯的選擇，有人會說當醫生累，但是如果你在社會上沒有關系，干什么行業不累？當然，你要喜歡學醫才行，另外還要成績好才能考的上醫生。

17、今天在家辦公第一天團。好處很多可以晚起，因為省去了去公司路上的時間。我就可以多睡一個半小時，或者利用這個時間鍛煉身體，背英語單詞。比較自由，累了還可以躺躺。可以一般工作，一般吃家人弄好的各種水果。可以有有理不做家務了，等著吃。

18、終朝靜坐無相過，慢火熏香到日斜。在不同的歷史時期，不同的文化背景中，不同的精神狀態里，帝王將相、文人墨客、村居野老們用香文化構思著一個個綺麗奇幻的人生之夢于裊裊青煙中......

19、許多人誤以為休息就是坐著或躺著，于是到了周末就坐在電視機前一動不動。其實，休閑娛樂是消除疲勞的積極性措施，在疲勞時轉換一種方式進行體力或精神活動，較單純的安靜休息更有積極意義。一些頗有樂趣、讓人心情舒暢的活動，如休閑娛樂、讀一本喜歡的書或看電影，這些都可豐富生活，放松身心，消除工作緊張時積蓄的能量，改變萎靡不振的狀態。和朋友小聚談笑風生也可以是一種休息，發自內心的笑，可使從顴肌到腹肌的30多處肌肉顫動，從而減輕動脈的壓力，緩解緊張情緒，刺激免疫系統，使人保持良好的精神狀態。

20、沉香或檀香的熏香有寧心安神、減輕憂郁、調節心情、改善睡眠、消炎抗菌、增強免疫等等功效。

四、在家的好處和壞處

1、Lscssh科技官觀點：

2、孩子的天性就是貪玩，只要有人陪著玩他們總有耗不完的體力和精神。因此，父母在午睡時間盡量不要讓孩子變興奮，而且還要主動提出一起午睡的建議，這樣孩子沒人鬧就會慢慢感到無趣，從而模仿家長進行午睡。

3、經過一個周期的訓練，肌肉在休息和生長的過程中對其進行適當的拉伸和收縮不僅對緩解肌肉酸痛有好處，而且對肌肉生長以及柔韌性都是非常好的。

4、香文化的含義遠遠超越了香制品本身，通過“家里面熏香”這個載體達到修養身心，培養高尚情操，追求至善至美、至情至性的美學文化。

5、看電視、玩手機、偶爾做個DIY飾品、找找哪件衣服需要改改啊、剛開始會覺得超級無聊、慢慢習慣了、就會找著事情做!!

6、在孩子午睡的時候，父母需要保持周圍環境安靜，不要搭理孩子的喊叫或邀玩建議。可以采用一些輔助手段，比如說放輕柔音樂或講睡前故事，從而讓孩子迅速冷靜下來，才能幫助孩子快速入睡。

7、斗室熏香，芬芳清雅，深入沉靜舒緩、心曠神怡之境，去感悟那精神大美和超越生命的思考，家里面熏香，身心健療即在當下。

8、仰臥墊上，抬起雙腳至大腿垂直地面小腿與地面平行，雙腳并攏雙手伸直合十。卷起身體，同時雙手劈下，同時張開雙腿，然后還原并腿收手。

9、 燃你一生之沁香，喚我一絲之靈悟。

10、如果你問我什么是最好的改變，我會說“早起”。早晨是那樣寧靜——沒人打擾，沒有噪音。起床后，散散步，你還可以冥思，或是創作。早起是我做的最富有成效的改變。在早晨的幾個小時里，我做的事情常常比一整天做的都多。

11、父母與孩子一起午睡

12、午睡能緩解孩子的思維發散

13、★第四季中國星級好教練報名已經開始，回復或點擊第四季報名

14、減少孩子開學后的入園適應

15、終于心有疑慮的茜茜媽媽，當老師讓她清洗孩子小毯子時才找到答案。原來，茜茜在學校午睡的時候睡不著覺，可老師說不睡覺吵到同學就得受罰，于是茜茜只好躺床上揪毛巾，最終將毛巾揪掉了一大塊。

16、看容易，每個人都可以看別人。做個觀眾本身并不壞，但我認為，我們看得太多。不要做旁觀者，自己去做。如果不小心搞出個偉大創造，豈不更好。

17、美國百貨業大王凡納美克曾說：“騰不出時間休息的人，終有一天要騰出時間生病。”在我國，有些人才英年早逝，除了他們的工作和生活條件之外，還在于他們忘我地工作，忽略甚至根本放棄了勞逸結合的生活方式，因而不少人罹患了慢性疲勞綜合癥。在日常生活中，人們應當注意生活規律，中午要有30～60分鐘午睡，國外一些公司規定職員必須午睡，以提高工作效率。午睡不宜太長，半小時左右。睡時最好能平躺在床上或沙發上，將身體伸展開來。不要趴在桌上睡，這種體位容易使空氣受限，頸項和腰部的肌肉緊張，醒后很不舒服，易發生慢性頸肩病。此外，許多工間休息的方式值得提倡，如做做健身操、散散步、打打乒乓球或羽毛球等。

18、這都是我家的小魚，是不是很可愛呢？

19、所以說我覺得養花的好處，最大的就是給自己找一件業余愛好，來緩解生活壓力，來釋放自己無處安放的焦慮，讓自己忙碌在一件和植物打交道的事情上，這樣我覺得比吸煙喝酒刷牌可能稍好一些，要知道，現在社會生活壓力大，特別是城市里的人，除了工作之外，我覺得疲憊可能是最大的敵人，所以養幾盆花，會讓人覺得生活有所希望，畢竟付出那么多的努力養護一盆花，等它開花的時候，那種欣喜、成就感，會讓人覺得生活是很美好的，我記得英國園藝世界，有一個園藝療法，幫助一些自閉癥等病人來治療，最后通過一些人在一起忙碌種花，大家也變得善于交談了。

20、孕婦是否走動還是休息,要取決的孕婦的本身的身體狀況。做超聲檢查后會有提示如果胎盤低的媽媽就要臥床不能隨意走動。沒有什么問題的孕婦可以經常走動鍛煉的。

五、在家上班的好處

1、還是有上幼兒園的額時候，老師說他思維很開闊，懂很多東西，也很好交流，性格很開朗。

2、午睡有利于大腦發育

3、文稿來源：大連理工大學學生會宣傳中心

4、其實養魚就是個愛好，能夠給生活增添一點樂趣，何樂而不為呢？

5、不論思想的、物質的還是虛擬文件，一旦它們雜亂無章就會產生負面影響。擺脫混亂的唯一辦法就是甩掉沒有價值的東西。篩出消極想法，遠離它們。刪除不需要的文件。剔除不必要的項目。然后，當你想進行補充的時候，先問自己是否有必要。因為多數情況下，這只會導致混亂。

6、午睡能恢復孩子的精力

7、有不少家長認為孩子多睡覺能長高，并且自己也能多睡一會。殊不知，孩子睡過頭只會破壞他們正常的生物鐘，并且極不利于孩子樹立時間觀念，在上學時間很容易出現遲到現象。

8、不管是大醫院還是小醫院，只要當上了醫生，不犯一些重大的錯誤，基本上都能干一輩子。醫生一般不存在什么失業問題。另外醫生越老越值錢，退休之后還可以返聘或者自己開診所，繼續發光發熱。

9、孩子的成長只有一次，把時間和精力留給陪伴孩子親子閱讀！

10、午睡能緩解孩子的腦細血管

11、冥想與打坐，讓你免疫力倍增

12、香文化歷史悠久，它的深度及美學是一種超越國界、心靈共通的語言。早在西漢就記載著以焚香來薰衣的風俗，司馬遷所撰的《史記．禮書》中有“椒蘭、芬芷所養鼻也。” 《漢武內傳》描述朝廷“七月七日設座殿上，以紫羅薦地，燔百和之香”，可見其富麗奢華。當時薰香用具名目繁多，有香爐、薰爐、薰籠等。漢代還有一種奇妙的聞香方式：把沉香、檀香等浸泡于燈油中，點燈時就會散發出陣陣芳香，香妙無比，堪稱為“香燈”。

13、孩子在幼兒園都有睡午覺的習慣

14、第太注重技巧。有的父母說自己也想帶孩子看書、孩子也愿意看書，但是自己沒什么文化，不會帶孩子看書，所以久久不敢開始、堅持下去。其實，這完全是沒有必要的。因為很多人確實不像老師一樣能有一些朗誦、發散思維的技巧，但是作為媽媽，在這個過程中讓孩子感受到愛，感受到閱讀中的陪伴其實最重要的。因為技巧的東西孩子在很多地方都可以學到，但是這種愛的感覺卻只能在親人身上才能得到。就像崔利斯在《朗讀手冊》中說的：“你或許擁有無限的財富，一箱箱珠寶與一柜柜黃金，但是你永遠不會比我富有，因為我有一位讀書給我聽的媽媽”。

15、最后，小U祝大家假期愉快~

16、呈俯臥撐姿勢，雙腳尖并攏，沿著左中右三個方向各跳動一次，然后回復中間開合兩次。

17、你好，流產手術對身體傷害大，最好是休息三至七天為宜，當然時間越長越好。一定要注意術后身體的休養，多注意保曖，注意自身的清潔衛生，一個月內禁止性生活，后續性生活時是需堅持避孕，防止再次造成意外懷孕，祝好。

18、到了漢魏南北朝時期，衣冠芳馥更為東晉南朝士大夫所盛行。五代的羅隱有詩：“沉水良材食柏珍，博山爐暖玉樓春。憐君亦是無端物，貪作馨香忘卻身。

19、家里面熏香的四大好處，您知道嗎？家里面熏香的四大好處幫您釋放工作生活壓力。傳統居家的熏香，可以營造出芳香四溢的氛圍，既有利于身心的愉悅、心神的安寧，也有利于居家的陽氣生發，同時，還有利于養生祛病。這樣的環境可整合身心性命和居家環境使之達到有益的平衡與調節，所以，熏香也是傳統中華養生學中的一個重要組成部分。

20、關注玉痕，每天分享種花、嫁接技巧，覺得我說的有用，幫忙點個贊，也歡迎留言交流學習。