人人向往長壽，希望自己能有健康的好體魄！我們都知道，生活中擁有健康的生活習(xí)慣是很重要的。

“一日之計(jì)在于晨”，美好的一天從清晨開始，所以我們在起床后，就可以開始堅(jiān)持一些好習(xí)慣，可能讓一整天都精神飽滿，一段時(shí)間，相信身體也可能會(huì)越來越健康。

清晨做好4件事，保持身體活力

【第1句】：早起時(shí)做起身活動(dòng)

早上睡醒時(shí)，身體機(jī)能由遲緩狀態(tài)轉(zhuǎn)入正常工作狀態(tài)需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如果一起床立即開始洗漱，身體還沒完全適應(yīng)過來，血流可能會(huì)比較慢，不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，可能容易出現(xiàn)頭暈、眼花等身體不適感，尤其是中老年人，早上睡醒后，動(dòng)作一定要緩慢，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢鹕砘顒?dòng)，預(yù)防發(fā)生心腦血管意外。

【第2句】：早上起床后空腹喝杯水

經(jīng)過一夜的睡眠，身體在維持機(jī)體活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)消耗水分，若是沒有及時(shí)的補(bǔ)水，血液可能較為粘稠，所以我們在早上起床后要喝一杯水。新鮮白開水可能使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快的清醒。

早上空腹喝一杯水，還能幫助我們補(bǔ)充水分、預(yù)防便秘、調(diào)節(jié)腸胃、使大腦清醒，對維護(hù)身體健康很有幫助。建議大家在早上起床后的第一杯水要空腹喝，這樣身體可能更快吸收。

【第3句】：要養(yǎng)成排便生物鐘

腸道就像是人體的“下水道”，我們每天吃進(jìn)的食物，經(jīng)過腸道的消化吸收，將代謝廢物排出體外，若是腸道堵塞，身體中的代謝廢物和堵素不能及時(shí)排出，滯留在腸道中被反復(fù)吸收，很有可能會(huì)影響健康，所以我們最好是每天早上起床后，可以進(jìn)行排便。

我們可以養(yǎng)成一個(gè)排便“生物鐘”，每天早上起床后，去廁所里待一會(huì)兒，一段時(shí)間后，身體可能變自動(dòng)會(huì)形成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

【第4句】：要吃好早餐

俗話說“早餐吃得要像皇帝”，早餐是我們一天之中非常重要的一餐，對保持身體健康也有著很重要的意義，給我們一天提供了能量。但是現(xiàn)在一些上班族總是在忙碌的工作同時(shí)，遺忘或是省略早餐，這是非常不健康的，不僅使身體一直保持在饑餓狀態(tài)，還可能會(huì)在午餐的時(shí)候吃更多食物，讓脂肪更加可能囤積在身上。

我們每天早上就算是早起床10分鐘，也要留點(diǎn)時(shí)間給早餐，坐著好好吃早餐，不要邊走邊吃，隨便應(yīng)付早餐，可能會(huì)影響腸胃健康。

睡前不做3件事，減輕身體負(fù)擔(dān)

【第1句】：不喝酒和咖啡

很多人可能會(huì)認(rèn)為在睡前喝一點(diǎn)小酒更有助于睡眠，可這種睡眠質(zhì)量往往不高，可能長期處于淺睡眠狀態(tài)，讓頭腦得不到更好的放松。

在睡前，也不適合喝咖啡，因?yàn)榭Х纫驎?huì)讓我們難以入睡，還有著利尿的作用，所以這也是為什么一些喜歡喝咖啡的人，常常可能伴隨著失眠的原因。

【第2句】：不做劇烈運(yùn)動(dòng)

我們在睡前適量且輕緩的運(yùn)動(dòng)是有助于睡眠的，但是在睡前就不建議大家做一些長跑、跳繩等一些劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣可能會(huì)讓我們身體持續(xù)在一個(gè)較興奮的狀態(tài)。且建議大家不管是做什么運(yùn)動(dòng)，都最好是在晚上9點(diǎn)之前做完，讓身體有一個(gè)緩沖的時(shí)間，靜下心來，更好的睡眠。

【第3句】：不吃宵夜

在我國中醫(yī)上認(rèn)為“胃不和，則寐難安”。減輕腸胃負(fù)擔(dān)，調(diào)和腸胃，才可能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。所以，大家在睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西，以免導(dǎo)致腸胃分泌更多的胃酸來消化食物，給腸胃帶來更多負(fù)擔(dān)。

此外，我們在吃晚飯的時(shí)候，也建議大家不要吃得太飽，7分就足夠了，讓腸胃能更好的將食物消化完全。

有哪些好句子

和你分享一下我珍藏的七月手寫版、詩意與美感富集的好句子，希望您有時(shí)間能夠靜下心來細(xì)細(xì)品味。

【第1句】：我有一碗酒，可以慰風(fēng)塵。

【第2句】：愿你的眼中總有光芒，活成你想要的樣子。

【第3句】：我渴望一生被人收藏好，妥善安放，細(xì)心保存。免我驚，免我苦，免我四處流浪，免我無枝可依。

【第4句】：行走在路上，與所有人微笑，卻只想與你相遇。

【第5句】：時(shí)間也需要沒用的東西，如果一切事物都必須有其意義，會(huì)讓人喘不過氣來。

【第6句】：穿山越海，哼你的歌，踏浪飄帆，忘記你，更忘記我。

【第7句】：有人信你，有人陪你，有人等你。

【第8句】：苦非苦，樂非樂，只是一時(shí)執(zhí)念罷了。執(zhí)于一念，將受困于一念，一念放下，會(huì)自在于心間。

【第9句】：容我做個(gè)長夢，醒來黃歷堆成山，張張都是萬事大吉。

【第10句】：你最可愛，我說時(shí)來不及思索，但思索之后，還是這樣說。

【第11句】：可遇不可求的事，后海有樹的院子，夏代有工的玉，此時(shí)此刻的云，二十來歲的你。

【第12句】：我沒有生來勇敢，天賦過人，面對人山人海，只剩一些誠懇。

【第13句】：我選擇一條不那么好走的路，是因?yàn)橄胫飞蠒?huì)遇到你。

【第14句】：有些時(shí)候，失去才是平常，而得到只是幸運(yùn)。

【第15句】：你知道我想說什么嗎？你只知道我說了什么。

【第16句】：我的心事蒸發(fā)成云在下雨，卻舍不得淋濕你。【第17句】：走過多少辜負(fù)，雨打芭蕉哭成狗，總有一個(gè)終點(diǎn)，滿處花開是人間。

【第18句】：我們都需要一個(gè)，愿意陪你的人，不需要那么多承諾，給一個(gè)適時(shí)的擁抱，噓聲后安靜地與你走完一生的人。

【第19句】：與君初相識(shí)，猶如故人歸。

【第20句】：余生很長，你一定要來。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。

有哪些好句子

【第1句】：某天，你無端想起一個(gè)人，她曾讓你對明天有所期許，但是卻完全沒有出現(xiàn)在你的明天里。

【第2句】：我淋過最大的一場雨，是那天你在烈日下的不回頭。【第3句】：如果你真的非常喜歡過一個(gè)人，就會(huì)知道，要真心祝福她跟別人永遠(yuǎn)幸福快樂，根本是不可能的事。

【第4句】：少年時(shí)代的歲月，即使擁有相同的過去，記憶最深的細(xì)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)趣味性差異，那就是7屬于每個(gè)人的，不會(huì)重復(fù)的時(shí)光。

【第5句】：“人生總是那么痛苦嗎？還是只有小時(shí)候是這樣？”

“總是如此。”

【第6句】：一直以為我跟他不一樣，原來寂寞的時(shí)候，所有的人都一樣。

【第7句】：其實(shí)愛情是有時(shí)間性的認(rèn)識(shí)太早或太晚都是不行的，如果我在另一個(gè)時(shí)間或空間認(rèn)識(shí)她，這個(gè)結(jié)局也許會(huì)不一樣。【第8句】：我想成為一個(gè)溫柔的人，因?yàn)樵粶厝岬娜四菢訉Υ钌盍私饽欠N被溫柔相待的感覺。

【第9句】：我也喜歡，當(dāng)年喜歡著你的我。那時(shí)候的我，簡直無時(shí)無刻都在發(fā)光呢。

小學(xué)生抄作文好嗎

顯然是不好的，但是可以借鑒好的寫作技巧。

英語四六級作文有沒有萬能句子呢

中間段論證模板句

【第1句】：From my point of view, it is more reasonable to support the first opinion rather than the second.在我看來,支持第一種觀點(diǎn)比支持第二種觀點(diǎn)更有道理.

【第2句】：I cannot entirely agree with the idea that... 我無法完全同意這一觀點(diǎn)....

【第3句】：Personally, I am standing on the side of ...就個(gè)人而言,我站在...的一邊.

【第4句】：I sincerely believe that... 我真誠地相信...

【第5句】：From my perspective, it is more wiseto do ... than to do....在我個(gè)人看來,做...比做...更明智.

【第6句】：Finally, to speak frankly, there is also a more practical reason why...最后，坦率地說，還有一個(gè)更實(shí)際的原因…

【第1句】：It shouldbe realized that... 我們必須意識(shí)到...

【第2句】：It istime that we put an end to the (trend).該是我們停止這一趨勢的時(shí)候了.

【第3句】：It is obvious that.... If we want to do something... , it is of great importancethat...顯然,如果我們想做某事,很重要的是...

【第4句】：It ishightime to adoptthe advice of ... and to put special emphasis on the improvement of ...該是采納...的建議,并對...的進(jìn)展給予特殊重視的時(shí)候了.

【第5句】：Only in this way can werealize the importance of... 只有這樣,我們才能意識(shí)到...的重要性.

【第6句】：There is no doubt that enough concern must be paid to the issueof ...毫無疑問,對...問題應(yīng)予以足夠的重視.

【第1句】：It is pressingthat immediate steps should be adoptedto stop the situation.很緊迫的是,應(yīng)立即采取措施阻止這一事態(tài)的發(fā)展.

【第2句】：No doubt, unless weadopteffective measures, it is very likely that...毫無疑問,除非我們采取有效措施,很可能會(huì)...

【第3句】：Obviously, if we don't control the problem, the chances are that... will lead us in trouble.很明顯,如果我們不能控制這一問題,很有可能我們會(huì)陷入麻煩.

如果覺得對您有幫助請手動(dòng)為我點(diǎn)贊！！！

有哪些可以用在作文里的句子

首先謝謝！作為一個(gè)孤陋寡聞，接觸頭條不到一個(gè)月的我來說，這種令我受寵若驚！

個(gè)人覺得，用在作文里的句子，無需過于華麗，借用一些好的句子可以，但適可而止，主要還是用自己的文字表達(dá)出自己的想法。

那些名人名言就不說了，勵(lì)志，陽光，充滿正能量的句子到處都是，我就不去做搬運(yùn)工了。我依稀記得，好多年前有一個(gè)高中生寫的一首詩特好：

“豈有天生削鐵刀，重錘鍛打碳中燒。三年需盡痛啼血，一旦松弛百事拋。”

如何練習(xí)雅思作文寫作？需要背句子嗎

我上個(gè)月考的雅思，作文分?jǐn)?shù)最低，【第6句】：5，很大一部分原因是我在寫作上花的時(shí)間遠(yuǎn)不如其他3??科。

扳下手指算算，恐怕上考場前，我也就寫了3篇task 2的大作文，3篇task 1的小作文。

這樣一個(gè)訓(xùn)練量實(shí)在是不夠的，所以，我建議任何人在備考之前，如果雅思寫作想拿個(gè)7分以上，task 1& 2至少要寫上5篇以上，而且最好讓人幫你修改優(yōu)化，拿到修改后的版本，你再一一對照，有哪些句子不通順，或上下文邏輯不一致...

我個(gè)人用的一本寫作指導(dǎo)書是 顧家北的手把手教你雅思寫作 ，我覺得書的內(nèi)容一級棒。

要知道很多寫作書都是不斷的教你背范文/背句型，又不教你怎么去審題/怎么去摳題/怎么去應(yīng)對不同類型的寫作要求...

但這本書最好的一點(diǎn)是，顧家北在里面羅列了足夠多的真題樣本，并且他會(huì)把如何去抓關(guān)鍵詞，如何去擴(kuò)展，如何組織文章結(jié)構(gòu)，都教給你。

我也就花了2周時(shí)間把書的脈絡(luò)理了一遍，也就弄懂了面對不同的題型要怎么去動(dòng)筆。

比如，如果你遇到的是以下這一類：

論述類題目：Some people think that…. Other people think that …. Discuss both views and state your opinion.介紹段：給出個(gè)人主體部分第一段：論述為什么第一批人的看法是對的主體部分第二段：論述為什么第二批人的看法是對的主體部分第三段：自己的看法For the reasons mentioned above, I would argue that …Some people are strong advocates of… because…Opponents, however, argue that …